心理學家：擺脫骨子裡的自卑，只有這三種方法！

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自卑似乎存在每個人的心裡，

它是一種無法自助的軟弱情感，但不能否定的是雖然大多數人都會被自卑的負面情緒所影響，也存在著一些將自卑感利用的非常好的人，他們給予自己壓力並激發了更多驅使自己的動力。究竟該如何正確的理解和使用自卑感呢，心理學家提出了3種值得學習的方法。

理性化心態

畢業的後進入了一家企業，有幾個和我同齡的女生一起進入公司。熟絡之後小美便成了我們羡慕的物件，她家境好、身材好，顏值也不錯，常有男孩子接她下班。但一段時間以後，大家都覺得和她交往起來很累，她常常曲解他人的意思，心中充滿了自卑，不相信自己，也否定他人，漸漸的疏遠了我們。

面對自卑，我們應該有一個理性化的心態，

自卑並沒有好壞之分，更不要因此小題大做，冷漠他人。我的同事小美本應該積極陽光的享受自身的優勢，卻仍把目光集聚在自身的不足上，無疑是因為沒有正確的價值觀念。這世界很大，更完美光鮮的人總是存在，這些道理不是懂得就可以的，至少你得從心理上認同它，才能切身去執行它。

接納和改變自己的態度

你知道心理學中的滑坡效應麼？當事情出現微小的改變時沒有受到重視，逐漸會演變成大問題。自卑心理也是一樣，輕微的否定自己並沒有給生活帶來影響，但當你養成習慣性的自我否定呢。擺在面前的溝壑都沒有嘗試一下就覺得自己過不去，回答問題時題目都沒看完整就告訴考官我不行，

要知道，機會永遠不會主動去拉你的手。所以，當你意識到自己有自我否定的心理時，要第一時間阻止自己。

更不要明知如此所以放任的態度，你知道自己不積極的自卑心態卻不試圖改變，那麼悲傷給誰看呢？著手去思考自己自卑的原因，盡可能的去彌補，如果真的是無法改變的事實，那自卑就沒什麼必要了，生活就是用來承擔一些苦難的，自我接納也是自信的基礎課。

適度的進行心理行為鍛煉

當你希望可以改變自己的缺點，彌補自己的不足時，要遵按部就班的原則，過於急躁往往適得其反。古語說，不積小流無以成江河便是這樣的道理。對於目標，要擁有系統性的計畫，在多久的時間裡達到怎樣的狀態，設立幾個階段性的目標，再細化一下具體實施的進度。

比如，你想鍛煉自己的人際溝通能力，期限為半年，前兩個月的目標是做到能與他人主動攀談，然後是和他人建立關係，第三階段是培養出良好的人際網路。

創建好目標以後就應當要求自己認真的執行，可以通過觀察他人，閱讀相關資料和書籍的辦法，也可以諮詢心理醫生作為指導。總之，用適當的辦法督促改進自己，你終將變成自己希望的樣子。

你的關注，是小小最大的動力

設立幾個階段性的目標，再細化一下具體實施的進度。

比如，你想鍛煉自己的人際溝通能力，期限為半年，前兩個月的目標是做到能與他人主動攀談，然後是和他人建立關係，第三階段是培養出良好的人際網路。

創建好目標以後就應當要求自己認真的執行，可以通過觀察他人，閱讀相關資料和書籍的辦法，也可以諮詢心理醫生作為指導。總之，用適當的辦法督促改進自己，你終將變成自己希望的樣子。

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