女性的福音，日常暖宮小妙招

說到健康養生，其實男性和女性是有區別的。比如說女性每個月都會來一次大姨媽，

經期會出現很多的不適，比如說腹痛、腰酸、失眠等等。想必很多女性都有宮寒的困擾，中醫認為體寒是萬病的根源。大家可別小瞧了宮寒，它會對我們的身體造成很多傷害。

“宮寒”不僅讓女性不孕不育、性冷淡，還會導致面色無華、蒼老、眼瞼腫脹、滿臉黃褐班，一副未老先衰的姿態。俗話說得好，冰凍三尺非一日之寒。宮寒症狀並不是一天兩天就能產生的，

而要想去除宮寒也不是一蹴而就的事情。

宮寒的人怎麼調理

多吃暖身的食物

合理膳食，對於調理宮寒的極為重要的，全面的補充營養，再適量多吃些暖身的食物，比如核桃、龍眼、大棗、桑椹、花生、當歸等等益氣血的食物，對改善宮寒非常有幫助。

堅持泡腳養生

用熱水泡腳，改善局部血液迴圈，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的，可以暖身散寒，溫陽通絡，如果宮寒有些嚴重的女性，可以在中醫的建議下使用中藥泡腳，這樣效果會更快些。

經前多喝薑棗茶

宮寒的女性體內寒氣過盛，因此，容易痛經和月經不順，可試試在來月經之前的一周開始，每天上午喝杯薑棗茶，散寒的功效是極好的，改善宮寒痛經，

促進經期汙血排出，平時，也可常喝些薑棗茶，慢慢調理。

堅持運動調理

運動可以改善全身的血液迴圈，宮寒的女性特別需要通過運動來改善自己的體質，但運動並切忌不可三天打魚，兩天曬網，只有堅持鍛煉下去，才能滋陽氣，強身體，由內而外的改善精氣神。

保暖極為重要

對於宮寒的女性而言，保暖是極為重要的。少吃生冷食物，在夏季最好吃冷食，而非常剛從冰箱裡拿出來的食物，

一些性寒的食物也要注意，如苦瓜，螃蟹，綠豆等，不宜貪食；季節交替之時，注意增添衣褲，尤其在經期不宜洗頭，觸碰冷水，保暖好腰腹部。

如今的天氣一天比一天涼，我們一定要及時增添衣物，做好腰腹部的保暖工作。各位愛美的女性千萬不要為了外在的形象，只要風度而不要溫度哦！