金星穿漁網襪亮相機場，粗壯小腿太噁心了，教你5步瘦出纖長細腿

近日，50歲的金星一身炫酷的打扮現身機場，頭戴紫色帽子，戴著黑色墨鏡，披著一件風衣，貴婦氣質十足。

但是這一身霸氣復古的打扮雖然搶眼，但很多網友關注的重點倒是在金星那雙小腿上，腳踩著黑色高跟鞋，腿上套著魚網絲襪，乍一看很有復古氣息，但金星腿上的肌肉太扎眼了，鼓鼓囊囊的一大塊，太健壯了！緊實的嚇人。

相信很多女生也被這個問題困擾著，下面小編就為大家整理了5個消除腿部肌肉的小方法，只要堅持做肯定能塑造出完美的小腿線條。

一、打松結實小腿

先檢查自己的小腿肌肉是鬆弛還是緊繃，如果肌肉緊繃想要瘦可是蠻困難的，

1.平時可以多按摩捶打小腿，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿五分鐘。

2.閒暇時不妨利用浴鹽放入浴缸中，將小腿浸泡一段時間，就可以幫助肌肉加快鬆弛。浸浴完之後也要拍打小腿以加速腿部的血液迴圈。

二、常作下蹲動作

上下蹲，每天早上和晚上100下，保持均勻呼吸 。大腿： 半蹲，左右抖動腿，堅持1-2分鐘，看看怎麼樣， 如果能堅持，最好堅持5分鐘，不過保持均勻呼吸。如果比較忙，也可以在無意的時候,可以把腳往後抬一下,促進血液迴圈.。

三、踮起腳後跟

當小腿開始鬆軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的工作，便是要加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動，比如經常踮起腳後跟。

腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節奏地重複這套動作，做20-30次，儘量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。

四、用精油等按摩腿部，

已經進入最後階段啦，當然要加速瘦身效果，不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品來幫幫忙，瘦腿之余更有滋潤作用，令雙腿漂亮到豔光四射啦！

五、少吃鹽去水腫或者吃些消除水腫的食物

鹽吃多了，容易令體內積存過多水分，形成水腫，非常容易積聚在小腿上。平時飲食習慣可適量減少食鹽的攝入，可以多吃像海帶、西芹、蘑菇、香蕉、獼猴桃等含鉀量較高的蔬菜和水果。

五、少吃鹽去水腫或者吃些消除水腫的食物

鹽吃多了，容易令體內積存過多水分，形成水腫，非常容易積聚在小腿上。平時飲食習慣可適量減少食鹽的攝入，可以多吃像海帶、西芹、蘑菇、香蕉、獼猴桃等含鉀量較高的蔬菜和水果。