為啥有人幹吃不胖?他們跟拍兩個“大胃王”,挖出了原因……
最近又有一組減肥成功的對比照
在網路上爆紅
撩起了很多人摩拳擦掌
想要迅速開始減肥的心
一年減了40斤,紋身都變小了↓↓
這個妹紙,兩年的時間從200斤瘦到了130斤(這神奇的減肥效果跟整了個容似的)↓↓
從肥肉型變成了肌肉型↓↓
然鵝
總有那麼一部分人
揮汗如雨的運動
心力交瘁的節食
累死累活的
結果事與願違
而還有那麼一類人
他們胃口大,不運動
卻怎麼吃
都吃!不!胖!
簡直氣人
到底咋回事?
難道他們的體質異于常人?
為了破解那些“不正常人類”長不胖的秘密,英國第四頻道(Channel 4)特意找來兩位不愛運動的“大胃王”,為他們量身定制了一期節目:24小時跟蹤他們的日常生活,
第一位大胃王:
Anne Marie,女,42歲
體重:
多年來一直維持在115斤左右
愛好:
她是個典型的垃圾食品和高熱量食物愛好者。每週,她都要吃上三到四次“金拱門”(麥當勞),
就連她自己都想不明白,為啥她吃的比別人多,動的比別人少,結果還不長肉?
第二位大胃王:
Yemi William,男,37歲
體重:
狂吃了好多年,依然150斤左右
愛好:
從小他就有一個外號叫做“垃圾桶”。
節目組給他們每人安排了兩台攝像機,對他們實行24小時跟蹤拍攝,監控了他們整整5天后,專家們還真的發現了一些他們身上值得注意的不同之處↓↓
第一個細節
他們都不愛吃零食
01
他們雖然主餐一人要吃兩人份,但從來不在車裡放薯片或者窩在沙發裡吃零食,更別提晚上宵夜了。
Yemi說他每天在飯桌上的任務就是儘量多吃,讓自己非飯點的時候不會餓。然後在兩次飯點的中間,絕不會再加餐。因為根本不餓,所以完全沒有必要吃零食。
更有意思的是,這兩個人都不會在情緒不好的時候暴飲暴食。他們雖然吃的多,但是只在飯點吃,只在飯桌上吃。
第二個細節
他倆都不怎麼喝酒
02
Yemi完全不喝酒,Anne有時候喝點兒,但她完全可以忍受長時間滴酒不沾的生活。
根據專家的解釋,過量的飲酒會增加大量的熱量(一杯紅酒和一塊蛋糕的熱量是一樣的),而且進入人體系統中的酒精會直接影響到人體對脂肪和糖分的吸收。因此酒精裡其實隱藏著能夠讓人肥胖的因數,Yemi和Anna不喝酒,自然又離肥胖遠了一步了。
第三個細節
調節自己的飲食
03
比如,有一天他們在節目組的安排下去吃了一次自助餐。兩個人胡吃海喝了一頓,然後心滿意足的離開了。然而第二天,他們都選擇了比平時要少吃一點,而且並不是故意為之。
這一點讓專家們非常吃驚:
因為這表明他們雖然吃的很多,但飲食習慣其實是規律的。而且在他們的體內,似乎已經形成了一套卡路里自主調節系統。如果他們前一頓吃的太多,下一頓就會自動少吃一點。
第四個細節
工作中運動量其實不小
04
Anna:大部分時間都坐在桌子前工作。然而,她在桌子前面的運動量也是夠夠的。通過幾天的監視發現,她基本上沒怎麼坐得住,一直在椅子上動來動去,各種站起來坐下去,動不動還會不自覺的甩甩胳膊……
Yemi:幾天的監視下來發現,他走路的速度很驚人,攝影師想拍他走路的樣子結果竟然都跟不上,而且他在工作中,其實也經常走動。
第五個細節
睡眠品質都非常好
05
Anna和Yemi 都習慣檢測自己的睡眠品質,佩戴健康手環睡覺。Anne的睡眠品質尤其好,她每天11點上床睡覺,睡眠時間達到了9小時。
而且在她的睡眠狀態中,40%的時候都是深度睡眠。
對此,華威大學的Francesco Cappuccio教授分析說,睡眠對體重的影響非常大,這和人體內部調節身體的生長素和瘦素有很大的關係。
每天睡不到6小時,以及睡眠品質不好的人會有許多身體問題,他們的體重也通常會偏重。
除了以上五個細節,專家們還發現了一個很值得深究的現象:
糞便檢測報告顯示,Anna和Yemi體內一些有益腸道菌的數量比普通人要多。尤其是Anna體內有一種抗炎性腸道菌的數量整整比普通人多出了一倍。而這種腸道菌被認為與促進新陳代謝有關。雖然還不確定這種菌在維持Anna的體重方面到底有啥貢獻,但據專家們說,這個發現已經成功引起了他們的研究興趣。
五天的觀察結束了,總結一下:
1吃的再多都是正餐吃,其餘時間一點不吃
2說不運動其實他們走路很快
3吃很飽的第二天會自覺的少吃
4他們睡眠品質很好
5他們都不怎麼喝酒
6他們的益生菌多
最後專家們又一次真誠的告誡大家:
這兩個人擁有我們很多人都沒有的東西,那就是自律。儘管沒有刻意為之,但他們都養成了很好的飲食和睡眠習慣,這種規律的生活狀態,正是説明他們維持了身材的重要原因之一。
關於減肥,真的沒有什麼秘密武器。
想不胖,只有依靠良好的生活習慣和自律。
不是不胖,時候未到
愛點zan的小夥伴明天就瘦10斤
他們雖然吃的多,但是只在飯點吃,只在飯桌上吃。第二個細節
他倆都不怎麼喝酒
02
Yemi完全不喝酒,Anne有時候喝點兒,但她完全可以忍受長時間滴酒不沾的生活。
根據專家的解釋,過量的飲酒會增加大量的熱量(一杯紅酒和一塊蛋糕的熱量是一樣的),而且進入人體系統中的酒精會直接影響到人體對脂肪和糖分的吸收。因此酒精裡其實隱藏著能夠讓人肥胖的因數,Yemi和Anna不喝酒,自然又離肥胖遠了一步了。
第三個細節
調節自己的飲食
03
比如,有一天他們在節目組的安排下去吃了一次自助餐。兩個人胡吃海喝了一頓,然後心滿意足的離開了。然而第二天,他們都選擇了比平時要少吃一點,而且並不是故意為之。
這一點讓專家們非常吃驚:
因為這表明他們雖然吃的很多,但飲食習慣其實是規律的。而且在他們的體內,似乎已經形成了一套卡路里自主調節系統。如果他們前一頓吃的太多,下一頓就會自動少吃一點。
第四個細節
工作中運動量其實不小
04
Anna:大部分時間都坐在桌子前工作。然而,她在桌子前面的運動量也是夠夠的。通過幾天的監視發現,她基本上沒怎麼坐得住,一直在椅子上動來動去,各種站起來坐下去,動不動還會不自覺的甩甩胳膊……
Yemi:幾天的監視下來發現,他走路的速度很驚人,攝影師想拍他走路的樣子結果竟然都跟不上,而且他在工作中,其實也經常走動。
第五個細節
睡眠品質都非常好
05
Anna和Yemi 都習慣檢測自己的睡眠品質,佩戴健康手環睡覺。Anne的睡眠品質尤其好,她每天11點上床睡覺,睡眠時間達到了9小時。
而且在她的睡眠狀態中,40%的時候都是深度睡眠。
對此,華威大學的Francesco Cappuccio教授分析說,睡眠對體重的影響非常大,這和人體內部調節身體的生長素和瘦素有很大的關係。
每天睡不到6小時,以及睡眠品質不好的人會有許多身體問題,他們的體重也通常會偏重。
除了以上五個細節,專家們還發現了一個很值得深究的現象:
糞便檢測報告顯示,Anna和Yemi體內一些有益腸道菌的數量比普通人要多。尤其是Anna體內有一種抗炎性腸道菌的數量整整比普通人多出了一倍。而這種腸道菌被認為與促進新陳代謝有關。雖然還不確定這種菌在維持Anna的體重方面到底有啥貢獻,但據專家們說,這個發現已經成功引起了他們的研究興趣。
五天的觀察結束了,總結一下:
1吃的再多都是正餐吃,其餘時間一點不吃
2說不運動其實他們走路很快
3吃很飽的第二天會自覺的少吃
4他們睡眠品質很好
5他們都不怎麼喝酒
6他們的益生菌多
最後專家們又一次真誠的告誡大家:
這兩個人擁有我們很多人都沒有的東西,那就是自律。儘管沒有刻意為之,但他們都養成了很好的飲食和睡眠習慣,這種規律的生活狀態,正是説明他們維持了身材的重要原因之一。
關於減肥,真的沒有什麼秘密武器。
想不胖,只有依靠良好的生活習慣和自律。
不是不胖,時候未到
愛點zan的小夥伴明天就瘦10斤