有哪些手機 APP 可以幫你記錄時間，提高工作學習效率？
大家好，又到了輕鬆的週六啦，我是 Taka~
前幾天推送了《一玩手機就停不下來？怎樣擺脫手機依賴症？》，沒看的趕快去複習，裡面給出了 Taka 覺得最實用的幾個大招。今天算是答疑篇，回答幾個常見問題。
需要徹底戒掉手機？
昨天看到有同學留言，說因為工作必須經常要用手機怎麼辦？自己不想沉迷手機但是又覺得很焦慮。
這裡有一個誤區，擺脫手機依賴就要完全戒掉，徹底不用手機嗎？
並！不！是！
我們要擺脫的手機依賴和上癮，是在說這樣的情況：只要有一點空閒或者無聊的情況，就會無意識的摸出手機。而且無法停止下來，明明要吃飯，要睡覺，要去專心學習工作，
使用手機並沒有問題，問題是我們要成為手機的主人而不是奴隸，能夠根據自己的計畫「主動選擇」用或者不用，玩或者不玩，能夠自由地控制「開關」。
菜刀還能殺人呢，新手切菜也容易切到手，依然是我們做菜最有用的工具。手機也是一樣的。
不要突然醒悟過來，啊，我真的上癮了，怎麼辦？然後就像躲瘟疫一樣離手機遠遠的，Taka 也並不鼓勵這種因噎廢食的方式。
所以 Taka 才推薦大家，先從日常某一個小小的「事件」開始斷電。
戒斷反應太痛苦？
還有人說，剛開始進行「戒斷事件」，很難堅持，而且因為很痛苦還會變本加厲。
上癮的速度往往跟戒掉的速度成反比，想想身邊有沒有聽過或者見過戒煙的人，反反復複，還有人會自嘲「我已經戒了幾十次了」。本質上，要戒掉上癮的事情，是在改變大腦已經構建好的神經元連接和獎勵系統，
像 Taka 這一個月給自己規則是吃飯不用手機，就算已經練習了好幾周，中午吃飯的時候看著手機就放在眼前，也有3，4次把手都伸出去了又收回來的動作。
所以這裡也有個小TIPS：給要戒掉的行動增加時間精力成本，讓自己遠離誘惑源頭。
比如你下班回家路上總有一個麵包店，每天在你又冷又餓的時候散發著甜甜的香氣，估計女生怎麼都忍不了吧，那就乾脆換一條路，
有什麼能記錄時間軟體？
沒想到上篇文章，很多同學被種草了開頭的 Moment 軟體，很多安卓系統的同學在文末留言，希望 Taka 推薦一些好用的記錄時間的 APP。
Taka 在《日常生活中有什麼十分鐘就能學會，並可以終生受用的時間管理方法？》文章裡面也提到，第一步就是追蹤和記錄自己的時間和手機使用頻率，清楚直觀地意識到時間究竟是怎麼花掉的。
相信我，
其實也不用太久，連續7天你就能大概知道自己日常使用規律了。
▍自動追蹤類
1.24PI
適用系統：安卓
價格：免費
使用體驗：Taka 專門找同事借用了一個安卓機，找到了這個軟體。能在後臺自動運轉，統計使用手機的時長，頻次，解鎖次數。而且它可以記錄你使用不同 APP 的頻率。
記錄方式除了時間軸樣式以外，還有碎片化計算方法，把時間分成5分鐘單位的小塊小塊的碎片，所以能直接看到你使用手機碎片化的程度。
同時也可以給自己設置時間提醒，挺全面的，比如手機總用時，每次限時，或者晚睡提醒都會有。
總的看下來，基本功能都差不多，設計比較細緻，應該能滿足安卓同學們的需求啦。
2.Moment
適用系統：IOS
價格：免費
使用體驗：這個就是 Taka 用了很久的監測時間軟體，之前還是飼主推薦給我的。頁面非常極簡，功能沒有那麼複雜，基本不需要操作，主要就是簡單記錄。Taka 現在更願意用這樣功能單一的軟體。
一打開的頁面就能直接看到統計，你這段時間用了多久的手機，以及打開鎖屏的次數和時間。
25元付費解鎖之後，可以給自己設置使用上限，設置完之後總有種很刺激的「緊張感」。
3.小容
適用系統：IOS
價格：免費
使用體驗：不習慣上面英文版的話，可以用小容，就是中文頁面。比 Moment 的統計功能強大很多，柱狀圖餅狀圖以及更細分的統計都有，也有碎片化的程度展現。
還有「關屏」挑戰，設置一個時間必須關屏才開始，可以說是把番茄鐘的功能也簡單集合了一下。
▍時間記錄類
1.愛今天
適用系統：安卓
價格：免費
使用體驗：這個應用最大的亮點，就是把時間分成了「投資」，「固定」，「睡眠」和「浪費」。然後分門別類地進行統計和整理。
你可以給自己設定長期目標，然後點擊開始，你這時候花費的時間就屬於「投資」，因為是對目標有説明的，能夠直觀地看到為了這個目標做了多少實際的努力，很有激勵作用。
2.時間塊
適用系統：IOS
價格：12元
使用體驗：手動記錄時間分類的軟體其實 Taka 用過很多，比如 aTimeLoggers 之類的，但總是覺得太複雜，或者使用的時候比較瑣碎堅持不下去。時間塊基本上把操作步驟簡化到最低的程度。
把時間按照半個小時一個小塊進行劃分，右側是你常用的事件動作。需要記錄的時候，選中時間段，再點擊一次事件，就能標記上顏色了。
一天下來花花綠綠很有視覺的新鮮感，能直觀展現你時間花費的地方。
▍番茄工作類
1.Forest
適用系統：安卓/IOS
價格：安卓系統免費/IOS系統12元左右
使用體驗：這個很多人都熟悉啦，我就再簡單提一下，剛開始聽到這個玩法的時候就覺得很有意思。
在你需要專心的時候種下一個樹籽，然後在你專心不動手機的時間裡，這個樹籽就會變成大樹。如果中途忍不住玩手機了呢，樹就會枯死掉，估計萌妹子應該特別不忍心了吧。
還有不同的樹種可以選擇，一天下來就成長為整片森林了，看著一大片的樹，把成就感也視覺化了，就更容易堅持下去。
想要免費版的話還有一個類似的軟體叫「專心」。
2.番茄土豆
適用系統：安卓/IOS
價格：免費
使用體驗：
使用起來非常友好，在首頁上靈活一鍵設置添加任務，以及需要完成的番茄數，在右邊標上優先順序能把任務自動排到最上方。
在進行統計的時候，不僅有你今天完成了多少個番茄數，還會統計你的最佳工作日，這一點能幫助我們瞭解自己的最佳工作時間段。
不過覺得有一點點缺陷，就是在用番茄鐘倒計時的時候，能夠自由操作螢幕、應用，感覺對鎖屏的限制並不是很有用，可能有同學點了25分鐘番茄，就玩別的去了行業有可能......
相類似的有「潮汐」，結合番茄鐘與白噪音，讓你置身于海浪、雨聲、森林、冥想或是咖啡廳的氛圍裡，體驗專注高效的「心流」狀態。
不過 Taka 自己最喜歡的，還是買個帶聲音的小鬧鐘，樸素又好用。對於還對手機比較依賴的同學，更加建議還是用傳統的小工具。
一般情況下，建議大家同一類別作用的 APP 不要超過3個，給自己增加負擔，而且因為不好的使用習慣反而會負面的效果。
好啦，祝大家週末愉快~你有用過什麼好用又能提高效率的 APP 嗎？希望大家都能用好手機這個工具，提升自己的效率。
記錄方式除了時間軸樣式以外，還有碎片化計算方法，把時間分成5分鐘單位的小塊小塊的碎片，所以能直接看到你使用手機碎片化的程度。
同時也可以給自己設置時間提醒，挺全面的，比如手機總用時，每次限時，或者晚睡提醒都會有。
總的看下來，基本功能都差不多，設計比較細緻，應該能滿足安卓同學們的需求啦。
2.Moment
適用系統：IOS
價格：免費
使用體驗：這個就是 Taka 用了很久的監測時間軟體，之前還是飼主推薦給我的。頁面非常極簡，功能沒有那麼複雜，基本不需要操作，主要就是簡單記錄。Taka 現在更願意用這樣功能單一的軟體。
一打開的頁面就能直接看到統計，你這段時間用了多久的手機，以及打開鎖屏的次數和時間。
25元付費解鎖之後，可以給自己設置使用上限，設置完之後總有種很刺激的「緊張感」。
3.小容
適用系統：IOS
價格：免費
使用體驗：不習慣上面英文版的話，可以用小容，就是中文頁面。比 Moment 的統計功能強大很多，柱狀圖餅狀圖以及更細分的統計都有，也有碎片化的程度展現。
還有「關屏」挑戰，設置一個時間必須關屏才開始，可以說是把番茄鐘的功能也簡單集合了一下。
▍時間記錄類
1.愛今天
適用系統：安卓
價格：免費
使用體驗：這個應用最大的亮點，就是把時間分成了「投資」，「固定」，「睡眠」和「浪費」。然後分門別類地進行統計和整理。
你可以給自己設定長期目標，然後點擊開始，你這時候花費的時間就屬於「投資」，因為是對目標有説明的，能夠直觀地看到為了這個目標做了多少實際的努力，很有激勵作用。
2.時間塊
適用系統：IOS
價格：12元
使用體驗：手動記錄時間分類的軟體其實 Taka 用過很多，比如 aTimeLoggers 之類的，但總是覺得太複雜，或者使用的時候比較瑣碎堅持不下去。時間塊基本上把操作步驟簡化到最低的程度。
把時間按照半個小時一個小塊進行劃分，右側是你常用的事件動作。需要記錄的時候，選中時間段，再點擊一次事件，就能標記上顏色了。
一天下來花花綠綠很有視覺的新鮮感，能直觀展現你時間花費的地方。
▍番茄工作類
1.Forest
適用系統：安卓/IOS
價格：安卓系統免費/IOS系統12元左右
使用體驗：這個很多人都熟悉啦，我就再簡單提一下，剛開始聽到這個玩法的時候就覺得很有意思。
在你需要專心的時候種下一個樹籽，然後在你專心不動手機的時間裡，這個樹籽就會變成大樹。如果中途忍不住玩手機了呢，樹就會枯死掉，估計萌妹子應該特別不忍心了吧。
還有不同的樹種可以選擇，一天下來就成長為整片森林了，看著一大片的樹，把成就感也視覺化了，就更容易堅持下去。
想要免費版的話還有一個類似的軟體叫「專心」。
2.番茄土豆
適用系統：安卓/IOS
價格：免費
使用體驗：
使用起來非常友好，在首頁上靈活一鍵設置添加任務，以及需要完成的番茄數，在右邊標上優先順序能把任務自動排到最上方。
在進行統計的時候，不僅有你今天完成了多少個番茄數，還會統計你的最佳工作日，這一點能幫助我們瞭解自己的最佳工作時間段。
不過覺得有一點點缺陷，就是在用番茄鐘倒計時的時候，能夠自由操作螢幕、應用，感覺對鎖屏的限制並不是很有用，可能有同學點了25分鐘番茄，就玩別的去了行業有可能......
相類似的有「潮汐」，結合番茄鐘與白噪音，讓你置身于海浪、雨聲、森林、冥想或是咖啡廳的氛圍裡，體驗專注高效的「心流」狀態。
不過 Taka 自己最喜歡的，還是買個帶聲音的小鬧鐘，樸素又好用。對於還對手機比較依賴的同學，更加建議還是用傳統的小工具。
一般情況下，建議大家同一類別作用的 APP 不要超過3個，給自己增加負擔，而且因為不好的使用習慣反而會負面的效果。
好啦，祝大家週末愉快~你有用過什麼好用又能提高效率的 APP 嗎？希望大家都能用好手機這個工具，提升自己的效率。