「提醒」春寒勿忘添衣！停暖後你需要知道這些~

歡迎關注“微市北”

【新朋友】 點擊標題下面藍色字“微市北”關注。

【老朋友】 點擊右上角，分享內容到朋友。

清明假期回來後的第一件事竟是

歷時141天的供暖季

結！束！了！！

雖然已有一絲絲顧慮和防備

卻依然不捨得和暖氣分開

從此，

你若安好，便是晴天

你若不好……

我就感冒發燒打針吃藥

未來幾天，青島的天氣是醬嬸兒的↓↓↓

每天都要在穿-脫-穿-脫中自由切換

如果你在大街上遇到短褲+羽絨服

別驚訝

相信我，因為大家真的不知道應該穿啥……

感覺自己過了一個假春天

停暖後，市北君提醒您這幾個重要事項：

多食溫熱食物

往年每到停暖的季節，慢性病病人就會增多。

有既往高血壓、心腦血管疾病的病人由於氣溫的變化，機體突然不適應可能誘發一些新的疾病，所以可多吃一些溫補陽氣的食物，以及春天的時令蔬菜。選擇溫補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。可多食用桂圓、大棗、紅糖、小米、山藥、茯苓、蓮子和薏仁等。

注重保濕、補水

停暖後往往還有一段時間的寒冷期，再加上空氣乾燥、多風、花粉和飛絮也開始增多，過敏性鼻炎等疾病多發，

專家提醒，外出時戴個口罩，可以有效地減少此類疾病的發作。風沙天氣應儘量少出門，注意房間通風，外出回來應洗手和清理鼻腔口腔等。另外，過敏性皮炎、支氣管不適等過敏性疾病與空氣乾燥有關。所以，停暖後，除了要關注溫度變化外，還應注重保持室內濕度，保濕補水。專家認為，相對濕度下限值不應低於30%，可利用加濕器增加濕度。

合理穿衣、增加運動

停暖後的一段時間晝夜溫差很大，要注意合理穿衣。做好室內通風增加室內濕度，老人小孩宜多參加室外活動。

預防感冒

停止供暖後室內會十分陰冷，在室內穿的衣服要比冬天有暖氣時還應多；這時溫度甚至低於室外，一定要注意不要習慣性地一進屋就脫衣服。

另外，如有供熱問題，可及時與所在供熱網站聯繫，或撥打能源集團24小時服務電話96556。

春寒勿忘添衣！市北君陪您一起度過這個料峭的春天！

（綜合：百家號、青島交通廣播FM897、青島天氣等）