常常按這一個穴位，想生病都難，作用太強大，醫生都不敢說

有這麼一個穴位，在小腿的前外側，膝關節以下四橫指的地方，有一個凹陷，按壓時酸痛，幾乎可以治療百病了，它被稱為強壯保健最最重要的穴位。有人比喻說“按壓足三裡，勝過吃只老母雞”，

足見其補虛作用的強大。古代神醫華佗稱之“主五勞羸瘦，七傷虛乏”。

足三裡穴，又名下陵三裡穴、胃管穴、鬼邪穴、下虛三裡穴，是足陽明胃經上的穴位，是五腧穴中的合穴。陽明經多氣血，合穴主要作用是治療本經臟腑名的穴位，陽明胃經與太陰脾經相對，

所以治療脾胃的相關疾病。脾胃虛弱易患濕氣病，濕氣侵犯經絡，引起風濕痹痛。脾胃是一身之根本，脾胃虛則體虛，脾胃弱則體弱。所以足三裡的功效是調理脾胃、補中益氣、舒經活絡、化濕止痛和扶正祛邪。

治療病症：

中醫病症：脾胃虛弱，胃痛、腸鳴、食少、瀉痢、便秘、嘔吐、腹脹、打嗝。氣血不足，心慌、心悸、失眠、多夢、耳聾、耳鳴、眼乾澀、顏面皮膚蒼白、肢體萎軟乏力。風濕阻絡，

腰腿疼痛、四指關節疼痛、關節腫脹、關節屈伸不利。

具體疾病：胃炎、胃潰瘍、消化不良、痢疾等消化系統疾病。高血壓、白細胞減少症、動脈硬化等血液循環系統疾病。神經衰弱、下肢癱瘓、精神分裂症等神經系統疾病。坐骨神經痛、膝關節疼痛等運動系統疾病。

定位取穴：小腿前外側，當犢鼻穴下三寸，脛骨前緣外一橫指。快速取穴：①坐位屈膝，學確定犢鼻穴的位置，自犢鼻穴直下四橫指，按壓有酸脹感的凹陷處。②站位彎腰，用同側手張開，虎口圍住髕骨上外緣，餘下四指向下，中指尖所指之處的凹陷，按壓有酸脹感。

強身保健食用方法：按壓法，用拇指或食指按壓足三裡穴，每天按壓一次，一次按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次。灸法，用艾條灸足三裡穴，距離以皮膚發熱為宜，每天10-20分鐘。或艾灸儀灸其上30-90分鐘，溫度以38-52度為宜，每天一次。

注意：三十歲以下不宜使用作為保健穴，會影響正常生長發育。