你每天喝優酪乳，喝對了嗎？關於喝優酪乳的真相，你知道嗎？

一說優酪乳

你可能會想到要不要舔蓋

但是優酪乳

還有些更“重要”的事兒

1、優酪乳能抗癌？

Yes！

中國工程院院士魏複盛曾介紹，乳酸益生菌可阻止鎘吸收，食用優酪乳在一定程度上可以抗癌。

鎘是一種環境污染物，進入人體後，可置換骨中鈣，從而使人全身疼痛、骨質疏鬆。一般情況下，過度攝入鎘可導致人發生鎘中毒。世衛組織、國際癌症研究機構(IARC)都將鎘歸類為人類致癌物。

乳酸益生菌可阻止鎘吸收，所以食用優酪乳在一定程度上可以起到抗癌的功效。

2、優酪乳能加熱再喝？

Yes！

剛從冰箱裡拿出來的優酪乳挺涼的，能加熱再喝嗎？有人說不能，因為溫度高了，有益菌都死了。

其實，最簡單的方法是將優酪乳放至室溫後再喝。另外，也可以適當加熱。將優酪乳用微波爐中檔火力加熱25秒左右。這時，優酪乳的溫度約為25℃，其中的乳酸菌依然保持原有數量和活力。

3、喝完優酪乳要漱口？

Yes！

優酪乳往往比較黏稠，易附著在牙齒表面，

此外，儘量用吸管喝優酪乳，可以減少與牙齒接觸。

4、飯後喝優酪乳減肥？

No！

很多人喜歡在餐後立馬喝優酪乳來分解當餐的油膩，甚至還有很多人認為飯後喝優酪乳多多益善，能減肥，其實這是誤解。

一般來說，100克優酪乳含有72千卡能量，即便是脫脂優酪乳能量也不低。飯後喝優酪乳，等於額外攝入這些能量，天天如此，體重可能大增。

5、菌群越多越好？

No！

益生菌的種類和數量往往是商家宣傳的噱頭。

優酪乳中真正對我們的腸道有益的菌種主要有兩種，保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌。如果攝取菌群過多，可能不利於腸道中的菌群平衡，影響正常消化功能。

6、優酪乳出水是變質？

No！

沒過期的優酪乳在冰箱裡存放後，有時會出現淡黃色的水，這是正常現象。這些水是乳清裡面含有的部分蛋白質。只要優酪乳沒有過期，

7、脫脂優酪乳熱量低？

No！

不少人選擇用脫脂優酪乳代替全脂優酪乳，認為更有利於減肥，其實是誤解。

事實上，脫脂酸奶奶香味不足。為了彌補口感上的劣勢，脫脂優酪乳裡通常會加更多的糖和香精，最後的熱量值和全脂不加糖的優酪乳差不多。

推薦低脂無糖優酪乳，其熱量最低，但也要適量吃。因為，什麼東西吃多了，熱量都會上去的。

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