得了肩周炎怎麼辦？4招助您有效緩解

在日常生活中，身邊的父母經常會有肩部疼痛，活動障礙的情況發生，這可能是肩周炎的徵兆。肩周炎，就是肩部炎症疾病，從中醫上說就是痹症範圍，通常男性發病率要高於女性。

很多時候我們都忽略了肩周炎的徵兆，當真正發病的時候，連胳膊都伸不起來了。

引起肩周炎的因素很多，得這個病人大部分為40歲以上的中老年人，他們的各種軟組織已經發生退化，對各種外力抵抗能力已經不如年輕的時候了；如果肩部受到挫傷、牽拉傷等如果治療不當，

也會引起肩周炎；一些慢性損傷，如長時間勞累過度、坐姿不正確也可引發此病；其他疾病（如心、肺、頸椎病等）長時間患病也引起肩部肌肉拘急、缺血也可形成炎症，最後導致肩周炎；肩部持續處於緊繃狀態，持續充血，以及肩部受寒、受潮濕因素等均可引起肩周炎的發生。

身邊的父母得了肩周炎，嚴重影響了正常生活，我們該做些什麼？肩周炎患者建議多加強鍛煉，運動得當可以舒筋活血、改善肩部血液迴圈、減輕疼痛。自己可以主動內旋胳膊，小幅度運動後再外旋，反復多次；還可以兩手交叉於胸前，胳膊往後抱，進行反復活動。

除了加強鍛煉，不妨試試下面幾個方法：

推拿按摩法，可以促進肩部血液迴圈，使局部炎症吸收，放鬆肌肉，緩解疼痛，當然，在肩周炎初期要使用輕點的手法。常用的手法有推法、拿法、點按、揉法、彈撥法、抖法、拔伸等；在肩周炎後期主要是肩部組織粘連，應使用重點的手法，可以選用穴位推拿，常用穴位有阿是穴、天宗、肩井、肩貞、外關等，

這些手法可以作用到患者的深層組織和局部肌肉，對肩周炎有很好的治療效果。

針灸，中醫上的針灸可以疏通經絡、擴張肩部血管，使炎症滲出減少，並能加快炎症的吸收，一般循經選穴和局部選穴，常用穴位有同推拿法，每次留針20分鐘。

中藥湯劑法，治療肩周炎，常用活血化瘀藥，如紅花、雞血藤、當歸、乳香、沒藥、羌活、威靈仙、丹參、延胡索、炙甘草等。治療肩周炎。以上三個方法也可以一起使用，對疾病有更好的效果。

當然，如果病情較重，不能正常自理了，就需去醫院手術治療了，不能延誤病情。

本文旨在科普，文中涉及中醫藥方需由正規醫院的專業醫師根據個人體質斟酌用量，切勿自己盲目使用。

（文中配圖均為資料圖，僅供參考）

（作者 閆曉曉 山西中醫藥大學碩士研究生）

當然，如果病情較重，不能正常自理了，就需去醫院手術治療了，不能延誤病情。

本文旨在科普，文中涉及中醫藥方需由正規醫院的專業醫師根據個人體質斟酌用量，切勿自己盲目使用。

（文中配圖均為資料圖，僅供參考）

（作者 閆曉曉 山西中醫藥大學碩士研究生）