如果清明節有旁白——說說糖尿病的心理護理
如果清明節有旁白，我希望它對糖友說：這一刻，關注血糖！珍惜自己。
清明也是節日、氛圍卻不同，祭祖、掃墓、祭奠、植樹，有生命的地方，就有情感離愁；有親情的地方，就有生死離別。就在節日的前幾天，電話簿中又多了一個再不可能打進來的號碼，這個糖友離開是因為糖尿病抑鬱。大家聽說過影視界的某某明星因抑鬱自殺，可能極少有人注意過糖尿病人的抑鬱。
在我以往交流溝通過的糖友中，“老糖”較多，聊起糖尿病併發症，都能有所瞭解，但因糖尿病引發的另一種疾病——抑鬱症往往無人注意。與糖友接觸這麼多年，感覺最容易被忽視的是心理治療。
一、糖尿病抑鬱為什麼被忽視？
因為抑鬱症往往是隱性的，不是測量時發現血糖高那麼簡單的外在表現。有的糖友在患上糖尿病後心情鬱悶，
事實上，抑鬱是糖尿病常見併發症之一，糖尿病病人患上抑鬱症的幾率是正常人的3倍。
二、為什麼糖尿病人更容易抑鬱？
1.首先，是恐懼的心理（精神應激）。
包括：因糖尿病需要改變生活方式焦慮；因治療頻繁（包括規律服藥、注射胰島素、定期門診、血糖監測）擔心；害怕併發症出現；有過難忘的低血糖的痛；因得病可能對工作及家庭的影響焦慮。
2.其次，長期治療產生大量的醫療費用，尤其是沒有重視前期控制得了併發症，給患者及家庭帶來沉重的經濟負擔，心理壓力會劇增。
三、抑鬱影響血糖使病情容易惡化，
很多糖尿病病人可能都有這樣的經驗，如果昨晚失眠、情緒不好、工作壓力大，血糖就要比平時高一些，因為人體記憶體在一個精密的神經內分泌調節系統，
糖尿病患者發生抑鬱時，皮質醇分泌亢進，大量的皮質醇會降低葡萄糖的利用，並拮抗胰島素，使血糖升高，發生惡性循環。
四、糖尿病人需要心理支援：包括解釋、鼓勵、指導和促進環境改善。
1.解釋：
糖友的不安心理緣於對糖尿病知識的認識不足及誤解。所以，糖尿病的知識教育及自我管理的健康普及非常重要。我們要通過努力叫糖友明白，堅持系統的治療，控制好血糖，控制好併發症，糖尿病人完全可以與正常人一樣享受正常壽命。
2.鼓勵：
在我看來，久病的人就像孩子，無論是醫者還是親友，要多與患者溝通，滿足患者被愛、被關心被尊重的心理需求。鼓勵患者多參與社會活動中，轉移注意力消除緊張心理。
3.指導和促進環境的改善：
指導，不單單是指導血糖的調節方式和生活方式，要説明患者改變對困難和挫折的態度，以客觀、現實、解決問題的方式來處理問題。教會患者利用身邊的環境資源，如親人、朋友、同事、鄰居及糖友機構，利用這些資源解決問題。
五、介紹兩種在任何緊張的狀態下、都可以叫人放鬆的簡單方法給你的患者。
1.歎氣練習：我們日常生活中歎口氣或打個呵欠，會感覺很舒服，因為這可在一定程度上減輕人的疲勞和緊張，進行歎氣練習時站立或坐位均可，可深深吸口氣，儘量讓空氣自然進入肺部，然後緩慢呼氣，如此重複8~12次，用心體驗鬆弛舒暢的感覺。
2.意識性呼吸練習：面對樹林、草叢、田野、小河等空氣新鮮的地方，兩手自然下垂，雙足跟併攏，足尖分開約15cm,吸氣時雙臂微微抬起至前面，平行呼吸時也要緩慢，並意念中想像混濁之氣沿著兩條腿自每個足趾排出，與此同時兩臂下垂呈自然狀態，如此重複練習。
長按上圖3秒鐘，識別二維碼關注
喜歡的話就點贊吧！↙
發生惡性循環。四、糖尿病人需要心理支援：包括解釋、鼓勵、指導和促進環境改善。
1.解釋：
糖友的不安心理緣於對糖尿病知識的認識不足及誤解。所以，糖尿病的知識教育及自我管理的健康普及非常重要。我們要通過努力叫糖友明白，堅持系統的治療，控制好血糖，控制好併發症，糖尿病人完全可以與正常人一樣享受正常壽命。
2.鼓勵：
在我看來，久病的人就像孩子，無論是醫者還是親友，要多與患者溝通，滿足患者被愛、被關心被尊重的心理需求。鼓勵患者多參與社會活動中，轉移注意力消除緊張心理。
3.指導和促進環境的改善：
指導，不單單是指導血糖的調節方式和生活方式，要説明患者改變對困難和挫折的態度，以客觀、現實、解決問題的方式來處理問題。教會患者利用身邊的環境資源，如親人、朋友、同事、鄰居及糖友機構，利用這些資源解決問題。
五、介紹兩種在任何緊張的狀態下、都可以叫人放鬆的簡單方法給你的患者。
1.歎氣練習：我們日常生活中歎口氣或打個呵欠，會感覺很舒服，因為這可在一定程度上減輕人的疲勞和緊張，進行歎氣練習時站立或坐位均可，可深深吸口氣，儘量讓空氣自然進入肺部，然後緩慢呼氣，如此重複8~12次，用心體驗鬆弛舒暢的感覺。
2.意識性呼吸練習：面對樹林、草叢、田野、小河等空氣新鮮的地方，兩手自然下垂，雙足跟併攏，足尖分開約15cm,吸氣時雙臂微微抬起至前面，平行呼吸時也要緩慢，並意念中想像混濁之氣沿著兩條腿自每個足趾排出，與此同時兩臂下垂呈自然狀態，如此重複練習。
長按上圖3秒鐘，識別二維碼關注
喜歡的話就點贊吧！↙