一目了然:糖對身體和大腦做了什麼
根據在2016年秋天發表的一項對食品行業歷史文獻的分析,
哈佛大學這三名科學家的研究報告改變了美國人的飲食習慣,使他們從富含脂肪的食物,轉向了高糖食物。但是大量的研究都表明,過量攝入糖對健康有害。
儘管人們越來越意識到過多的糖會帶來風險,但是關於糖仍然存在很多疑問,也不完全清楚糖到底對我們的身體做了什麼。畢竟,糖只是一種簡單碳水化合物的名字,我們的飲食中總是會存在糖。
糖,曾經是一種奢侈品,要留待特殊場合才會使用。然而近些年來,糖已經成為我們日常飲食的一個重要組成部分,而且所占比例還在不斷上升。你吃下的任何一種加工食品,
下圖揭示了糖,尤其是過多的非天然添加糖對身體的影響(看不清點擊放大看):
瑞士洛桑大學的生理學家Luc Tappy是這樣表述的:“沒有必需脂肪,你沒法維持生命,沒有蛋白質也不行,
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