立冬養生｜從今天起，你可以睡懶覺了~

從今天起，終於有理由睡懶覺了。

是的，你沒聽錯！從立冬開始，很多動物進入冬眠。人雖不用冬眠，但因太陽光照時間大幅縮短而可以增加睡眠了。

而且，是教授說的，咱可以賴床，

專家懶覺說

中醫們都建議在太陽出來之後再出門比較養生

中醫講：人類起居隨陽而動。意思就是，每天作息跟著太陽走，便不會耗散自我的陽氣。

從現代科學的角度，科學家們又給冬季睡懶覺提供了很多有利依據。

1.空氣太差影響呼吸道

冬季的清晨常常有霧，自古就有“秋冬毒霧殺人刀”之說。只有待太陽出來，地表溫度升高後，有毒有害氣體才能升到高空去。

2.天氣太冷影響心血管

冬季天氣寒冷早晨溫度過低，過早出門易引發呼吸系統疾病和心腦血管疾病，特別是已有心腦血管疾病的人群，在冬天要特別注意保暖，避免寒邪侵襲，以免損傷陽氣。

SO，一起睡懶覺

不管中西科學，一律不贊成在冬天起太早

如果您不小心看到這篇，請告訴您的父母，即便有早鍛煉習慣也要等待陽光再出門。

在睡眠漸漸變少的日子，請努力賴床等待陽光，這比早鍛煉更養生。