白蘿蔔加它一起燉，降三高特有效，立冬吃十天，頂得上吃半年
今天是農曆九月十九，是進入冬季的第一個節氣——立冬，正是進補的好時節。據說立冬非常適合吃白蘿蔔，白蘿蔔有“小人參”之稱，是一種食用價值很高的食物。
白蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力，很適合家人食用。
體質較為虛弱的孩子和老人，在這個時候很容易著涼感冒，吃白蘿蔔正好，不僅可以補充水分，還能促進食欲、幫助消化，對胃脘脹滿、咳嗽多痰、胸悶氣喘和傷風感冒等疾病有改善功效。
白蘿蔔加香菇一起燉，降三高特有效！
材料：白蘿蔔1根、香菇10朵、紅燒醬油1湯匙、鹽半湯匙、白糖少許。
做法：
1、把幹香菇，先把它泡發，前期多換幾次清水把香菇傘蓋裡的泥沙洗淨。
2、白蘿蔔洗淨去皮切成滾刀塊兒待用，塊兒可大可小。
3、把白蘿蔔塊兒和泡好的香菇連同泡香菇的水一同倒進電飯煲內膽，也可以用普通的煮鍋。（注意：泡香菇的水不要丟棄，它含有很多營養物質，
4、添加適量鹽，不宜過多；再加少許白糖，白糖用來提鮮提味兒，不宜過多，以不會吃出甜味為宜。
5、最後加入一湯匙紅燒醬油。
6、拌勻後，把所有食材放進煮鍋置於火上燉熟即可。
溫馨提示：蘿蔔忌和人參、黨參、黃芪等補氣藥物同用，