今日立冬丨冷空氣全線陣亡，甯鄉本周最高氣溫將飆至……
今天，是二十四節氣中的立冬
立冬通常為每年西曆11月7日或8日
立字打頭，說明其後跟的季節就要到了
沒錯，從今天開始
就正式步入今年的冬季了
萬物收藏，規避寒冷
在立冬這一天
太陽會位於黃經225°
此後，日照時間會繼續縮短
正午太陽高度繼續降低
上圖顯示2017年11月7日，立冬
然鵝
寧鄉最近的氣溫卻上躥下跳
↗↘↗↘變不停
高的時候分分鐘超過24℃
低的時候又低到不足10℃
後天（9日）
最高溫飆到25℃！！
有網友感慨：這是要立夏吧！
此外，受冷空氣影響
週末有一次降溫、降雨天氣過程
最高氣溫降幅可達10℃左右
不管怎麼說
越來越冷總歸是大趨勢
今天就立冬了
大家千萬要注意保暖哦~
一般來說
立冬前後
我國大部分地區降水都會顯著減少
另外空氣會逐漸變得乾燥
土壤中的含水量也變得較少
所以進入冬天後林區的防火工作要更加注重
立冬三候
立冬是二十四節氣中的第十九個，我國古代將立冬後每5天再定出三候:“一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃。”
此節氣水已經能結成冰；土地也開始凍結；三候“雉入大水為蜃”中的雉即指野雞一類的大鳥，
立冬氣候
如前文所說，立冬前後，我國大部分地區降水都會顯著減少，氣溫下降趨勢加快。
不過，由於我國地域遼闊，各地區之間的氣候差異也是非常大，主要以北方地區、江淮地區和南方地區為主。
立冬過後，以西北、華北和東北為代表的北方地區寒風乍起，大地封凍，農作物都進入越冬期。此時會伴有大風、降溫等，萬物凋零，寒氣逼人。
而在江淮地區一帶，高空西風南支波動的強弱和東移將會對降水天氣影響很大。當亞洲區域成緯向環流，西風南支波動偏強時，會出現大範圍陰雨天氣。此外，緯向環流結束和經向環流也會建立，並有寒潮和大幅度降溫。
而在南方地區，可能還都呈現一片青山綠水、鳥語花香的景象。
立冬風俗
迎
冬
過去是個農耕社會，勞動了一年，利用立冬這一天要休息，順便犒賞一家人的辛苦。諺語“立冬補冬，補嘴空”就是最好的比喻。古時此日，天子有出郊迎冬之禮，並有賜群臣冬衣、矜恤孤寡之制。後世大體相同。
賀
冬
賀冬亦稱“拜冬”，在漢代即有此俗。東漢崔定《四民月令》:“冬至之日進酒肴，賀謁君師耆老，一如正日。”宋代每逢此日，人們更換新衣，慶賀往來，一如年節。清代“至日為冬至朝，士大夫家拜賀尊長，又交相出謁。細民男女，亦必更鮮衣以相揖，謂之“拜冬。”
民國以來，賀冬的傳統風俗，似有簡化的趨勢。但有些活動，逐漸固定化、程式化、更有普遍性。如辦冬學、拜師活動，都在冬季舉行。
有些地方慶祝立冬的方式也有了創新，在黑龍江哈爾濱、河南商丘、江西宜春、湖北武漢等地立冬之日，冬泳愛好者們就曾用冬泳這種方式迎接冬天的到來。
立冬養生
自古以來
中國民間就有立冬補冬的習俗
在寒冷的天氣中
應該多吃一些溫熱補益的食物這樣
不僅能使身體更強壯
還可以起到很好的禦寒作用
吃餃子:
為什麼立冬吃餃子？因為餃子是來源於“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節之交，故“交”子之時的餃子不能不吃。人們已經逐漸恢復了這一古老習俗，立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火。當然冬至那天比如在山東棗莊一帶也有喝羊肉湯的習俗。
多吃主食，適當吃羊肉、鵪鶉和海參:
蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果最好。
海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌:
人體的甲狀腺分泌物中有叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液迴圈加快，抗冷禦寒，而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是:海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
動物肝臟、胡蘿蔔可增加抗寒能力:
寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。
芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素:
寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳製品、酵母、葉類蔬菜等。
滋補原則:應以增加熱能為主。可適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。
除此之外，還要因人而異
因為食有穀肉果菜之分，人有男女老幼之別
體(體質)有虛實寒熱之辯
本著人體生長規律
中醫養生原則
少年重養，中年重調，老年重保，耋耄重延
故“冬令進補”
應根據實際情況有針對性地選擇
清補、溫補、小補、大補，萬不可盲目“進補”
校審丨劉飛平
編輯丨周思慧
校對丨何 丹
而在江淮地區一帶，高空西風南支波動的強弱和東移將會對降水天氣影響很大。當亞洲區域成緯向環流，西風南支波動偏強時，會出現大範圍陰雨天氣。此外，緯向環流結束和經向環流也會建立，並有寒潮和大幅度降溫。
而在南方地區，可能還都呈現一片青山綠水、鳥語花香的景象。
立冬風俗
迎
冬
過去是個農耕社會，勞動了一年，利用立冬這一天要休息，順便犒賞一家人的辛苦。諺語“立冬補冬，補嘴空”就是最好的比喻。古時此日，天子有出郊迎冬之禮，並有賜群臣冬衣、矜恤孤寡之制。後世大體相同。
賀
冬
賀冬亦稱“拜冬”，在漢代即有此俗。東漢崔定《四民月令》:“冬至之日進酒肴，賀謁君師耆老，一如正日。”宋代每逢此日，人們更換新衣，慶賀往來，一如年節。清代“至日為冬至朝，士大夫家拜賀尊長，又交相出謁。細民男女，亦必更鮮衣以相揖，謂之“拜冬。”
民國以來，賀冬的傳統風俗，似有簡化的趨勢。但有些活動，逐漸固定化、程式化、更有普遍性。如辦冬學、拜師活動，都在冬季舉行。
有些地方慶祝立冬的方式也有了創新，在黑龍江哈爾濱、河南商丘、江西宜春、湖北武漢等地立冬之日，冬泳愛好者們就曾用冬泳這種方式迎接冬天的到來。
立冬養生
自古以來
中國民間就有立冬補冬的習俗
在寒冷的天氣中
應該多吃一些溫熱補益的食物這樣
不僅能使身體更強壯
還可以起到很好的禦寒作用
吃餃子:
為什麼立冬吃餃子？因為餃子是來源於“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節之交，故“交”子之時的餃子不能不吃。人們已經逐漸恢復了這一古老習俗，立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火。當然冬至那天比如在山東棗莊一帶也有喝羊肉湯的習俗。
多吃主食，適當吃羊肉、鵪鶉和海參:
蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素。所以，冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果最好。
海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌:
人體的甲狀腺分泌物中有叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液迴圈加快，抗冷禦寒，而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是:海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
動物肝臟、胡蘿蔔可增加抗寒能力:
寒冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。
芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素:
寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳製品、酵母、葉類蔬菜等。
滋補原則:應以增加熱能為主。可適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物。
除此之外，還要因人而異
因為食有穀肉果菜之分，人有男女老幼之別
體(體質)有虛實寒熱之辯
本著人體生長規律
中醫養生原則
少年重養，中年重調，老年重保，耋耄重延
故“冬令進補”
應根據實際情況有針對性地選擇
清補、溫補、小補、大補，萬不可盲目“進補”
校審丨劉飛平
編輯丨周思慧
校對丨何 丹