立冬了，如果你知道這五件事，這個冬天會過得更精彩，速度收藏

今天13時38分，立冬至，萬物收藏。

立冬，十月節。立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。

【注意事項】

①天冷注意防寒保暖；

②飲食注意溫補，不要盲目進補；

③冬季鍛煉，不宜太過激烈，晨練時間宜遲不宜早；

④秋冬交替，需預防感冒和心腦血管病；

⑤這一天是秋冬之交，一定要來盤餃子。

日常膳食，我推薦下列這個湯，讓你一冬天暖暖和和。

【參杞烏雞禦寒湯】

適用人群：氣血虛弱、腎陽虛者，及頭暈目眩、面色萎黃、眼花、兩目乾澀心悸、失眠、四肢不溫、頸背腰膝怕冷者，

用法宜忌：不適用於感冒咽痛、胃腸食滯、痰濁壅盛、口瘡或濕熱者。

材料：烏雞1只，豬肉100克，枸杞子15克，黨參30克，淮山藥25克，紅棗35克，薑片20克，料酒、鹽各適量。

做法：

1、將烏雞處理洗淨，剁成塊，與豬肉一同放入沸水中焯燙，裝沙鍋。

2、將枸杞子、黨參、淮山藥、紅棗、薑片、料酒放入沙鍋中，加水燉1.5小時，加鹽調味即可。

感冒我推薦喝這個茶，很有效果

【薑糖茶】

原料：生薑3片，紅糖適量。

做法：①將材料混合均勻，分成3等份。

②將每份用細紗布包起來，熱水沖泡即可飲用。

功效：發汗解表，溫中和胃。適用於風寒感冒，惡寒發熱，頭痛，咳嗽，無汗，或噁心、嘔吐、腹脹、胃痛等症。

用法及宜忌：每天早晚各一次。

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