今天立冬，冷空氣又要來！23℃→3℃，下周可能一秒入冬
今天，我們迎來了一個
比較重要的節氣
農曆九月十九
2017年11月7日
13點38分
立冬
立，建始也
表示冬季自此開始
冬是終了的意思
有農作物收割後
要收藏起來的含意
因此
我國把立冬作為冬季的開始
……
……
……
什麼？冬季的開始？
話說
最近合肥的天氣簡直溫暖如春
白天最高氣溫達到23℃
總之就是
完全沒感覺冬天要來了……
BUT，別高興的太早
這只是一種錯覺
因為接下來
又要降！溫！了！
週四夜裡冷空氣又來
氣溫將下降3-5℃
據氣象部門預報，預計9日前安徽全省以多雲為主，
氣象專家提醒，一天中最低氣溫並非出現在深夜，而是清晨太陽出來之前時段，早起外出的人們要注意加衣保暖。
降溫後
合肥最高氣溫15~18℃
晝夜溫差比較大
要注意別感冒了
↓↓↓
不知道你有沒有覺得
近期好像總是在
“冷空氣來了”和“冷空氣走了”
兩個階段中穿梭著前進？
此次降溫3~5℃
對於我們來說已經很習慣了
然而
合肥未來15天天氣預報！
差點嚇哭！！！
下個星期
合肥最高氣溫可能降至10℃
最低溫度只有3℃
3℃
3℃
3℃
看來我珍藏已久的羽絨服
終於有了用武之地
下周再見面的時候
也許我們就會變成這樣
☟
平時積累的脂肪終於派上用場了
當然
長期預報具有一定的不確定性
僅供參考
欲知更加準確的天氣預報
需要隨時關注最新預報資訊~~
“立冬補冬”習俗
冬季飲食
冬季第一水果：梨
盡可能吃滋陰潤燥的食品，比如梨。梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用。
冬季當家肉：羊肉
羊肉偏熱性，冬天吃可以補腎、強身、禦寒。
冬季當家菜：大白菜
百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的維生素C和纖維，常吃是有好處的，特別是冬天。
冬季當家糧：紅薯
在冬季，不要光吃精米精面，一定多吃粗面，推薦多吃紅薯。日本的抗癌協會經過大量科學研究，得出20種抗癌食品，第一種是熟紅薯、第二種是生紅薯。
冬季起居
睡：早睡晚起
冬天要早睡晚起。越是老年人越要保證七到八小時睡眠。
動：10:00-15:00最合適
冬天運動一定要在陽光充分的時候，上午十點到下午三點之間最合適。運動要選擇適合的方式，就是走路不要著急，慢慢走。只要你邁開了腿，它就對你有益處。
居：18-23℃
室內環境要保持一定的適宜溫度，既不能太高也不能太低，18~23℃之間比較合適。冬天千萬不能太熱了，本來就乾燥，越熱濕氣越蒸發，室內溫度和室外溫度相差很大，也容易感冒。
冬季防病
防呼吸系統疾病
預防疾病“三字經”：勤洗手、常通風、強鍛煉、多菜果、多喝水、睡好覺、心平靜。
鹽水漱口法：用一個罐頭瓶子，裡邊加一勺鹽，早晨漱口兩次，預防呼吸系統疾病，還治療咽喉炎。
防心腦血管病
冬季溫度下降，血管縮小，血液變黏稠，血壓升20毫米汞柱，還更容易出現痙攣、心梗。所以天寒地凍時，有心腦血管疾病的一定要注意。
1.保暖，不能吃涼的東西。
2.晨起一杯水。淩晨起床時間叫“魔鬼時間”，是心腦血管病突發事件高發時期。所以一定注意清晨一杯水，稀釋血液，活躍、沖洗一下胃腸道、排毒排尿。
防消化系統疾病
1.軟。不吃太硬的東西。
2.淡。吃鹹容易得高血壓，會加速老化。
3.鮮。水果盡可能選新鮮的，蔬菜有應季的優先吃應季的。
（責編 張雪子）
羊肉偏熱性，冬天吃可以補腎、強身、禦寒。
冬季當家菜：大白菜
百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的維生素C和纖維，常吃是有好處的，特別是冬天。
冬季當家糧：紅薯
在冬季，不要光吃精米精面，一定多吃粗面，推薦多吃紅薯。日本的抗癌協會經過大量科學研究，得出20種抗癌食品，第一種是熟紅薯、第二種是生紅薯。
冬季起居
睡：早睡晚起
冬天要早睡晚起。越是老年人越要保證七到八小時睡眠。
動：10:00-15:00最合適
冬天運動一定要在陽光充分的時候，上午十點到下午三點之間最合適。運動要選擇適合的方式，就是走路不要著急，慢慢走。只要你邁開了腿，它就對你有益處。
居：18-23℃
室內環境要保持一定的適宜溫度，既不能太高也不能太低，18~23℃之間比較合適。冬天千萬不能太熱了，本來就乾燥，越熱濕氣越蒸發，室內溫度和室外溫度相差很大，也容易感冒。
冬季防病
防呼吸系統疾病
預防疾病“三字經”：勤洗手、常通風、強鍛煉、多菜果、多喝水、睡好覺、心平靜。
鹽水漱口法：用一個罐頭瓶子，裡邊加一勺鹽，早晨漱口兩次，預防呼吸系統疾病，還治療咽喉炎。
防心腦血管病
冬季溫度下降，血管縮小，血液變黏稠，血壓升20毫米汞柱，還更容易出現痙攣、心梗。所以天寒地凍時，有心腦血管疾病的一定要注意。
1.保暖，不能吃涼的東西。
2.晨起一杯水。淩晨起床時間叫“魔鬼時間”，是心腦血管病突發事件高發時期。所以一定注意清晨一杯水，稀釋血液，活躍、沖洗一下胃腸道、排毒排尿。
防消化系統疾病
1.軟。不吃太硬的東西。
2.淡。吃鹹容易得高血壓，會加速老化。
3.鮮。水果盡可能選新鮮的，蔬菜有應季的優先吃應季的。
（責編 張雪子）