旅行中的健康很重要
小編話語
對於不同的人，旅行有太多不一樣的意義，有的人通過旅行忘記煩惱，有的人從中發現快樂，有的人體驗新的生活方式，總之旅行逐漸成了許多人放鬆自我，減壓的重要方式。小編也是一個愛好旅行的人，深知如果不注意旅途健康，是件多麼影響旅行心情的大事。
在此小編總結了幾個旅途中常出現的問題，
01
乘飛機耳朵疼
飛機在飛行過程中，特別是上升、下降的時候，很多人會出現耳悶、耳痛以及耳鳴等不愉快的體驗。
如果旅行前患有嚴重感冒、鼻竇、鼻腔部位炎症時,就會致使咽鼓管咽功能障礙，不利於平衡中耳與外界壓力，此時更易發生耳部不適。
預防措施
(1)坐飛機耳朵出現難受感覺時,健康人可以做打哈欠、咀嚼、吞咽等動作, 能緩解不適症狀,也可以通過捏鼻鼓氣來調節中耳內外的氣壓。
(2) 患有鼻炎和鼻竇炎的人在飛機起飛和降落前,可向鼻內滴用少量鼻腔血管收縮劑，減緩咽鼓管口黏膜的腫脹。但切記此類藥物不宜頻繁、長時間使用，否則會導致藥物性鼻炎的發生。
(3)而對於患有航空性中耳炎的旅客，或者近期因為其他原因造成鼓膜穿孔的旅客，如果條件允許，最好選擇其他交通工具出行。
02
暈車、暈機、暈船
旅行中難免要乘坐交通工具，如果有暈動症怎麼辦？
預防措施
如果您經常發生暈動症，建議您旅行前備好相關的暈車藥物，在乘坐前半小時服用。另外，乘坐交通工具前，勿空腹或過飽。溫馨提示您：乘船時注意飲食及航海安全。
03
便秘和腹瀉
便秘：
有許多人出門在外，由於過度疲勞，生物鐘被打亂了，就連排便習慣也改變了。一連幾天不排便........肚子漲的難受，而面對美食又沒有食欲，非常痛苦。如果你是屬於這一類的人建議你旅行時多飲水、服用含長纖維食物。一身輕鬆，才能玩得開心。
腹瀉：
還有一類人屬於老百姓通常說的“水土不服”，不停的去洗手間，實在影響旅行的心情。這多與所去的地方有關，也與個人的健康狀態有關。腹瀉多是因為腸道細菌、病毒感染等引起，與飲食衛生、手衛生有關。
預防措施
旅行期間，注意食物和飲水衛生，尤其是已經做好沒有外包裝的涼菜，要慎用。建議您出行前帶上藥物以備不時之需。大多數是細菌性腹瀉，可以服用調整菌群失調藥物以及喹諾酮類抗生素。也不要忘記，在服藥的同時補充水、鹽、糖，以維持電解質平衡。
04
過敏
人們在旅行中興致勃勃地觀賞爭奇鬥豔的各種花草樹木時，有的人卻淚流滿面、噴嚏不斷，甚至渾身發癢，這時您要警惕是不是過敏了。過敏常見症狀有鼻癢、眼癢、打噴嚏、流涕、鼻塞、皮膚上出現紅疹等症狀，甚至出現導致過敏性休克，拉去醫院搶救。
預防措施
旅行在外雖然過敏不常發生，但也要警惕預防，不要輕易吃沒有吃過的東西，過敏體質的人要帶一些抗組胺藥物。
05
外傷
表皮擦傷
皮膚表面的擦破傷，要及時用清水沖洗或是肥皂清洗，及時消毒。
不久前小編和朋友去海邊玩，朋友的腳被貝殼劃破流血了，由於傷口較淺表，隨手簡單處理了一番便又可以開心地玩耍了。身邊沒有任何急救措施的情況下，首先儘量擠出傷口內的血液以及異物，降低感染幾率。有條件的情況下用無菌鹽水沖洗，使用雙癢水或碘伏消毒傷口。淺表的小傷口無需包紮，傷口敞開充分接觸氧氣可以減少破傷風桿菌入侵和繁殖的幾率。若傷口較深、污染較重，除了上述處理，還需要儘早（24h）就醫，注射破傷風抗毒素。
總之旅行是件很美好的事情，就像人們常說的那樣，“生活不止眼前的苟且，生活還有詩和遠方。”我們不是詩人，但可以詩意地生活。帶上你的詩意和健康，開啟新的旅程吧！
輸12
作 者：杜晶豔
編 輯：杜晶豔
審校者：周 沫
注：圖片源於網路
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腹瀉：
還有一類人屬於老百姓通常說的“水土不服”，不停的去洗手間，實在影響旅行的心情。這多與所去的地方有關，也與個人的健康狀態有關。腹瀉多是因為腸道細菌、病毒感染等引起，與飲食衛生、手衛生有關。
預防措施
旅行期間，注意食物和飲水衛生，尤其是已經做好沒有外包裝的涼菜，要慎用。建議您出行前帶上藥物以備不時之需。大多數是細菌性腹瀉，可以服用調整菌群失調藥物以及喹諾酮類抗生素。也不要忘記，在服藥的同時補充水、鹽、糖，以維持電解質平衡。
04
過敏
人們在旅行中興致勃勃地觀賞爭奇鬥豔的各種花草樹木時，有的人卻淚流滿面、噴嚏不斷，甚至渾身發癢，這時您要警惕是不是過敏了。過敏常見症狀有鼻癢、眼癢、打噴嚏、流涕、鼻塞、皮膚上出現紅疹等症狀，甚至出現導致過敏性休克，拉去醫院搶救。
預防措施
旅行在外雖然過敏不常發生，但也要警惕預防，不要輕易吃沒有吃過的東西，過敏體質的人要帶一些抗組胺藥物。
05
外傷
表皮擦傷
皮膚表面的擦破傷，要及時用清水沖洗或是肥皂清洗，及時消毒。
不久前小編和朋友去海邊玩，朋友的腳被貝殼劃破流血了，由於傷口較淺表，隨手簡單處理了一番便又可以開心地玩耍了。身邊沒有任何急救措施的情況下，首先儘量擠出傷口內的血液以及異物，降低感染幾率。有條件的情況下用無菌鹽水沖洗，使用雙癢水或碘伏消毒傷口。淺表的小傷口無需包紮，傷口敞開充分接觸氧氣可以減少破傷風桿菌入侵和繁殖的幾率。若傷口較深、污染較重，除了上述處理，還需要儘早（24h）就醫，注射破傷風抗毒素。
總之旅行是件很美好的事情，就像人們常說的那樣，“生活不止眼前的苟且，生活還有詩和遠方。”我們不是詩人，但可以詩意地生活。帶上你的詩意和健康，開啟新的旅程吧！
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