1個億！為什麼中國人這麼容易患糖尿病？被忽略的9個真相

我們不妨可以觀察一下我們身邊，就會發現身邊患糖尿病人的朋友越來越多了，說出一個真相，可能大家也覺得會非常詫異，中國有一個億的人患上了糖尿病，1個億！為什麼中國人這麼容易患糖尿病？被忽略的9個真相。

近幾十年來，除了中國，一些亞洲其他國家也深受糖尿病之苦。“人體就好比一輛汽車，葡萄糖就好比汽油，葡萄糖通過胰島素才可以燃燒。如果胰島素不足，燃燒就不充分。油箱裝滿了，但是油沒有充分燃燒，

多餘的油就漫出來了，這就是高血糖。飲食、體重、壓力決定了胰島素的分泌量，如果這個平衡被打破，胰島素分泌量就不足，就容易引起糖尿病。亞洲人得的普遍是Ⅱ型糖尿病，也就是生活習慣病，所以成年人要建立體重管理並改善生活習慣。”

中國的糖尿病醫療專家指出，在生活方式裡，吃得好、缺乏運動和水果吃得太少是中國人罹患糖尿病的三個主要因素。

1、吃得太好

一個病人是企業老闆，

在自己創業成功後，又給兩個孩子各辦了兩個公司。一家人為了做生意，沒有機會坐在一起吃頓飯，各人整天在外吃飯、喝酒。最終，這位企業家與他的太太、兒子、女兒一家四口全胖墩墩的，都有糖尿病，成為名符其實的“糖尿病之家”。

“在美國，是窮人得糖尿病的多；在中國，是富人更容易得糖尿病。”很多研究表明，運動太少，是導致糖尿病患病率增加的主要因素之一。

每天看電視兩小時，可增加糖尿病的患病風險14%。分析認為，看電視是所有靜坐活動中健康風險最高的一種。

一份中國健康與營養狀況調查顯示，自1991年至2006年，中國成年人每週體力活動水準下降了32%.另一項類似的調查說，15年間，中國人在職業場合的體力活動量下降了40%,每日鍛煉、騎自行車、走路時間超過30分鐘的人群比例，從1997年的46%-51%下降到2006年的28%-33%.

“在美國，是窮人得糖尿病的多；在中國，

是富人更容易得糖尿病。”中日友好醫院內分泌專業首席專家李光偉說，但這裡的“富人”要打引號。

美國富人注意飲食健康，流行打理家務、去健身房鍛煉，把身體練得精瘦，得糖尿病的也自然少。而經濟狀況較差的美國人為了省錢，吃便宜而高熱量的食品，也沒有錢去鍛煉，所以大胖子多，得高血壓、冠心病、糖尿病的也就多。

3、水果吃得太少

2017年4月出版的一期美國《科學公共圖書館·醫學》雜誌，

由英國牛津大學及中國北京大學、中國醫學科學院的研究人員合作完成了一項研究。探索新鮮水果（指那些未經過加工的水果，如蘋果、橘子、梨等）的攝入量與糖尿病等疾病之間的關係。

研究者從中國10個不同地區招募了50余萬名年齡在35至74歲之間的成年人，了解調他們的健康狀況。

經過7年的追蹤隨訪，研究共觀察到了近1萬例新發糖尿病病例。此外，在加入研究時已患有糖尿病的3萬餘名調查對象中，共觀察到1萬多例各類血管併發症以及近3400例死亡。

研究人員詳細分析了這些疾病的發生風險與新鮮水果攝入水準的關聯性。結果發現，與不吃或極少吃新鮮水果者相比，每天吃新鮮水果者７年隨訪期間新發糖尿病的風險下降12％。

三、糖尿病並不可怕，可怕的是它的併發症，致死率極高

很多糖尿病領域的醫療專家指出，糖尿病本身並不可怕，真正可怕的是糖尿病引發的併發症，其致死率極高。長期血糖增高，會使大血管、微血管受損並危及心、腦、腎、周圍神經、眼睛、足等。

據世界衛生組織統計，糖尿病併發症高達100多種，是目前已知併發症最多的一種疾病。糖尿病死亡者有75%是心腦血管所致，10%是神經病變所致。因糖尿病截肢的患者是非糖尿病的10-20倍。

臨床資料顯示，糖尿病發病後10年左右，將有98%的患者至少會發生一種併發症，且併發症一旦發生，藥物治療很難逆轉，因此儘早預防糖尿病併發症就尤為重要。

四、如何應對糖尿病？

1、營養治療是糖尿病治療的基礎

營養治療是糖尿病治療的基礎，但很多糖尿病患者對存在諸多飲食誤區，比如不敢吃肉、不吃水果、大量吃雜糧……

2017年5月22日，中國營養學會發佈了《中國糖尿病膳食指南(2017版)》，該指南針對2型糖尿病患者給出了一個通用的飲食原則，主要有以下八條——

①吃、動平衡，合理用藥，控制血糖，達到或維持健康體重；

②主食定量，粗細搭配，全穀物、雜豆類占1/3；

③多吃蔬菜，水果適量，種類、顏色要多樣；

④常吃魚禽，蛋類和畜肉適量，限制加工肉類；

⑤奶類豆類天天有，零食加餐合理選擇；

⑥清淡飲食，足量飲水，限制飲酒；

⑦定時定量，細嚼慢嚥，注意進餐順序；

⑧注重自我管理，定期接受個體化營養指導。

共觀察到1萬多例各類血管併發症以及近3400例死亡。

研究人員詳細分析了這些疾病的發生風險與新鮮水果攝入水準的關聯性。結果發現，與不吃或極少吃新鮮水果者相比，每天吃新鮮水果者７年隨訪期間新發糖尿病的風險下降12％。

三、糖尿病並不可怕，可怕的是它的併發症，致死率極高

很多糖尿病領域的醫療專家指出，糖尿病本身並不可怕，真正可怕的是糖尿病引發的併發症，其致死率極高。長期血糖增高，會使大血管、微血管受損並危及心、腦、腎、周圍神經、眼睛、足等。

據世界衛生組織統計，糖尿病併發症高達100多種，是目前已知併發症最多的一種疾病。糖尿病死亡者有75%是心腦血管所致，10%是神經病變所致。因糖尿病截肢的患者是非糖尿病的10-20倍。

臨床資料顯示，糖尿病發病後10年左右，將有98%的患者至少會發生一種併發症，且併發症一旦發生，藥物治療很難逆轉，因此儘早預防糖尿病併發症就尤為重要。

四、如何應對糖尿病？

1、營養治療是糖尿病治療的基礎

營養治療是糖尿病治療的基礎，但很多糖尿病患者對存在諸多飲食誤區，比如不敢吃肉、不吃水果、大量吃雜糧……

2017年5月22日，中國營養學會發佈了《中國糖尿病膳食指南(2017版)》，該指南針對2型糖尿病患者給出了一個通用的飲食原則，主要有以下八條——

①吃、動平衡，合理用藥，控制血糖，達到或維持健康體重；

②主食定量，粗細搭配，全穀物、雜豆類占1/3；

③多吃蔬菜，水果適量，種類、顏色要多樣；

④常吃魚禽，蛋類和畜肉適量，限制加工肉類；

⑤奶類豆類天天有，零食加餐合理選擇；

⑥清淡飲食，足量飲水，限制飲酒；

⑦定時定量，細嚼慢嚥，注意進餐順序；

⑧注重自我管理，定期接受個體化營養指導。