配方奶還是鮮奶？1歲以後的寶寶喝哪個更好？

奶類對於處於快速發育的嬰幼兒是非常重要的食品，當不再母乳餵養的寶寶，就需要面臨奶的選擇問題。

1、1~2歲的寶寶喝什麼奶？

建議最好母乳餵養到2歲，但如果滿1歲的寶寶已經斷母乳了，

中國營養學仍然推薦不能繼續母乳的幼兒最好選配方奶，但可以喝純奶。配方奶作為奶的強化食品，並經過改良，增加了鐵、鋅、維生素D、DHA、碘、卵磷脂、葉酸等含量，更有利於為寶寶提供均衡的營養素，促進體格和大腦發育。

從群體來說，在我國，

對於不再母乳餵養的寶寶，中國營養學會更傾向於推薦選擇配方奶，但也指出可以喝純奶了。但對於個體，如果能做到寶寶的飲食均衡，搭配合理，完全可以選擇純奶。這個階段建議每天400-500毫升的奶量。

2、3歲以後的兒童選擇什麼奶？

比起1~2歲的幼兒，3歲以後的孩子的飲食相對就容易均衡一些了，這個時候更傾向於推薦直接選擇純奶，但願意喝配方奶的孩子仍然可以喝配方奶，

只是注意保持300-400毫升的奶量即可。有的家長覺得沒有必要喝奶，吃飯就行。其實，奶類是良好的鈣的來源，鈣最好從食物攝入，食物攝入不足，再考慮額外補鈣。此外，優酪乳、乳酪也是不錯的乳製品。

作者：劉長偉，營養學碩士，南京市兒童醫院主治醫師

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