吸煙不僅傷肺，更傷心血管！5個時間不吸煙，幫你戒掉煙癮！
我們都知道，吸煙會影響肺部，長期吸煙會引起慢阻肺，增加肺癌的幾率。殊不知，吸煙更傷心血管，我們看到的很多吸煙的人患上心血管疾病也是這個道理。
除此以外，有新證據顯示，
1、吸煙加速動脈硬化——誘發冠心病
吸煙者會因為血管收縮或痙攣，血流阻力增大，導致血管壁的損傷，使血小板釋放和聚集，血液粘度增加，加速心、腦、腎等全身器官動脈粥樣硬化，還能夠降低脂蛋白，促使血栓形成，增加冠脈堵塞的危險，會促使冠狀動脈痙攣。
2、吸煙損害腦細胞——腦血管硬化，癡呆
香煙中的一氧化碳會造成血管壁內皮細胞缺氧，促成動脈硬化。煙中的尼古丁還可使高密度脂蛋白減少，
3、吸煙導致胎兒發育遲緩——增加先心病幾率
吸煙對孕婦和胎兒都非常不利，除了造成胎兒發育遲緩，體重過輕外，還會使以後孩子的發育比同齡兒童矮小，體質也會比較差。此外，先天性心臟病嬰兒的發生率明顯增高，
4、吸煙導致血壓升高——誘發高血壓
煙中的尼古丁可以使腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，導致心理加快，增加心臟博出量，是心臟血管的血流量增加，同時更容易是身體四肢的小血管痙攣變窄，引起血壓升高，長期吸煙則容易導致高血壓。
5、吸煙導致心肌缺氧——誘發心絞痛、心肌梗死
煙中的一氧化碳進入血液後，會減少心臟和身體其他部位供氧量，
綜上所述，吸煙作為身體的危險因數，可以導致動脈粥樣硬化、心絞痛、心肌梗死、先心病等等，嚴重危害心腦血管的健康。
因此，戒煙是最好的解決方法。很多人都知道吸煙不好，
人在吃飯後，消化系統進入全面消化與吸收狀態，這個時候胃腸蠕動頻繁，血液迴圈加快，全身毛孔張開，並且排放一些多餘的熱能與加快組織細胞生物呼吸。假如這時吸煙，煙霧中的有害物質會被肺部與全身組織大量吸收，給人體機能與組織帶來比平常吸煙大很多的傷害。
2、起床有句諺語：早上吸煙，早歸西天，已為人們敲響了警鐘。儘管說得有一些誇大，但是在一定程度上也可說明早上吸煙的危害性與嚴重性。
熬夜使人的生理處於應激狀態，在熬夜時，腎上腺素的分泌比較準時作息的人明顯增多，這時吸煙會迅速產生有害物質，危害心血管，使血壓上升、心率增快，使動脈硬化提速。
4、喝酒喝酒同時吸煙，雙管齊下，對身體的危害具有協同作用，兩者都能令對方的毒性增強。喝酒時吸煙，在血液中煙鹼的含量比單純吸煙更高，危害更大。
5、喝咖啡假如喝咖啡的同時吸煙，這兩類消費品一起使用的危害，還不僅加倍，它們可以相互反應，對人體的供血系統產生長時間的破壞作用。
早歸西天，已為人們敲響了警鐘。儘管說得有一些誇大，但是在一定程度上也可說明早上吸煙的危害性與嚴重性。熬夜使人的生理處於應激狀態，在熬夜時，腎上腺素的分泌比較準時作息的人明顯增多，這時吸煙會迅速產生有害物質，危害心血管，使血壓上升、心率增快，使動脈硬化提速。
4、喝酒喝酒同時吸煙，雙管齊下，對身體的危害具有協同作用，兩者都能令對方的毒性增強。喝酒時吸煙，在血液中煙鹼的含量比單純吸煙更高，危害更大。
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