家長們請注意，這些是你幫助孩子管理情緒的重點
因為有兩個個性倔強的孩子，我在這個層次下了很多很多的功夫，
“ 成人世界，很容易觀察到：一個懂得把內心感受正確溝通出來的人，在產生負面情緒的時候，比較不會使用錯誤的表達方式。”
最明顯的例子，是很多父親在外面工作，把各種情緒壓在裡面，變成一個壓力鍋，回到家，就很容易對孩子大聲。
以前沒有孩子的時候，我認為先生將來一定不會對孩子咆哮。
在男人當中，
可是有了孩子之後，第一次，聽到他對著孩子大吼大叫，我真嚇了一大跳，心裡非常驚訝：怎麼他也會大聲吼呢？
後來我才明白，先生講的孩子聽不懂，孩子講的他聽不懂，在無法和孩子溝通的狀況下，當情緒來的時候，就會有爆發性的反應。
情緒雖然人人都會有，但，由於情緒來自感受和想法，如果能夠預先溝通或被疏導，就比較不會往負面情緒反應發展。
被負面情緒纏繞的孩子，因為表達負面情緒的方法錯誤，而失去溝通感受的勇氣和欲望，結果是惡性循環。
我犯過很多錯。
以前開始幫助老二學習溝通感受的時候，犯了一個很大的錯誤，就是當孩子終於願意開口，嘗試把她生氣的原因講出來的時候，頭一兩次，我還很有同理心地專心聽，到了第三次，再重複同樣的理由，我肚子裡一把火就熊熊燒起。
她一開口，我會在心裡嘀咕：“又來了，脾氣不好還有理由，殺人犯還不是每個都一堆理由，根本不值得同情！”
其實，讓孩子學習把感受和想法講出來，
孩子還在學齡前，只能用很簡單的方式表達感覺。
通常他們會說我看到什麼，我想到什麼，或是，我喜歡這個，不喜歡那個，我害怕這個，我要，我不要。
比方說，當孩子在餐桌上告訴你：“我喜歡吃肉肉！”
你不要急著告訴她：“吃蔬菜也很重要！”
甚至，像我以前一樣，
孩子能夠自在而且被接納地表達自己喜歡吃什麼，是為將來更深的溝通作預備。如果要強調均衡飲食，或許，可以先問他：“為什麼喜歡吃肉肉，喜歡媽媽煮怎樣的肉？”
等他回答後，再告訴她：“好，下次媽媽這樣煮給你吃。”
然後再問他：“那你覺得那種青菜好吃？菠菜還是花椰菜？”等他回答以後，才解釋吃肉很重要，吃青菜也很重要。
漸漸，正面表達感受的經驗如雨滴滴答答，下在孩子的生活土壤裡;漸漸，孩子會習慣著，自由地，把自己的感受暴露出來，讓爸媽知道。
孩子漸漸長大，他們的談話開始從簡單的喜好厭惡，進入觀察或經驗後的描述。
小女生一般口齒伶俐些，也容易把感覺講得精准，但小男生，肢體動作多，但語言，常常必須經過鼓勵，才慢慢地，先把看到的事情，用非常簡單的幾句話講出來。
有些只有兒子的媽媽因此羡慕有女兒的人家，總覺得人家小女生嘰嘰喳喳，早早就會和媽媽“談心”，而自家兒子如此無趣，除了單純敘述，交換消息，談話就像報流水帳，並沒有溝通到內心的感受。
“ 其實，當孩子在敘述一件事情的時候，他們採取的角度和敘述的方式也在透露著內心的感受。只是起初，父母要學著解碼。”
小宇有一次回家對媽媽說：“李小虎(他班上的小男生)今天說他看到妳陪我走到學校門口！”
小宇的媽聽了，本來不在意，以為他不過隨口報告一件事，所以也隨口答：“喔！他剛好在旁邊啊！早上學校門口很多人，我沒認出他來！”
小宇又說：“小虎說他爸爸都送到學校前一條街就走了，因為大門口很擁擠！”
雖然兒子敘述的時候沒什麼喜怒哀樂表現在臉上，但小宇的媽聽到這裡，開始有點興趣，於是她說：“每天早上還是有很多爸媽會陪孩子走到學校門口！”
“大部分是幼稚園和一二年級的學生，小虎說三年級以上的爸媽都不會送到門口！！”小宇介面。
這下子，小宇媽媽的耳朵豎起來了，因為這兒子剛升到三年級，離開小學“低年級”的身份，她想，是不是男生會在意媽媽這樣繼續陪走到門口呢？
可是小宇並沒直接提到他對這件事的感受，只是一直在陳述事情，所以，媽媽就切進去問：“你希望媽媽也送到學校前一條街，不要陪你走到門口嗎？”
“小虎說我媽媽看起來人很好！”小宇回答。
“那你喜歡我陪你走到門口嗎？”媽媽又問，喜歡或討厭的情緒語言，是她想直接聽到的答案。
“我也覺得你很好!”小宇卻用他自己的方式表達自己的感受。
“
從敘述當中，去引導，瞭解孩子的感受，是一個長期培養的功課，目的不在“探聽”什麼，而在讓孩子學習表達，習慣表達。
”
當然，不是每次我們都能從一個沒有情緒的敘述去和孩子內心的感受交流。
有些孩子天生比較不懂得表達感受，有些孩子不願意表達感受，或者，有些孩子像我家老麼，情緒對他來說，是個比較抽象，無法捉拿的東西。
無論孩子天生或目前的狀況如何，經由一些中性的敘述和對談，只要讓孩子習慣講，漸漸，他們就會越來越瞭解自己的情緒變化。
建立孩子情緒表達能力的最終目的，並不單單為了讓父母能夠瞭解孩子的感受。
很多父母，尤其是媽媽，當孩子到了青少年，因為情緒管理不當而闖禍或出問題的時候，常常會說：“我瞭解我的孩子，他是因為這樣，所以那樣，所以才會這樣。”
聽起來，這位爸爸或媽媽非常瞭解自己的孩子，問題是，他並沒有引導孩子去認識自己的情緒，瞭解自己的情緒走向，進而管理自己的情緒，這，實在很可惜。
“ 尤其是對那些比較有情緒障礙的孩子，特別緊張，畏縮，或是情緒反應大，脾氣暴躁的孩子，他們需要的不只是一個瞭解他們的父母和朋友（雖然這是第一步），而是被培養出一種能夠看懂自己情緒地圖的能力。”
我們總是等到孩子因著各樣問題撞牆，才想到要去怎樣幫助他們收拾殘局，或者責怪孩子脾氣大，悶葫蘆，沒耐性，太無理，太偏激。
而孩子（其實父母也是），卻一路無奈地被情緒牽著鼻子走，自以為毫無解套的可能。
其實孩子還很小的時候，就可以學習瞭解自己的情緒走向。
我還記得老大在進入兩歲的時候，個性一向溫和的她突然進入人生第一個反叛期，變得常常不順服，而且發脾氣。
有次她才情緒冒過煙，我和她聊剛剛發生的事，問她知不知道自己變得很容易生氣，她一臉惶恐地，說：“媽媽，好可怕，我最近這裡面有個怪蟲蟲！”
“什麼蟲蟲？！”我望著她胖胖小手猛指的胸膛，非常疑惑。
“就是啊！這裡，常常有一個怪蟲蟲在裡面，突然會長大，一直想要跑出來！”她的手從胸膛往上移，繼續描述：“蟲蟲這樣，跑到這裡，脖子，到喉嚨，卡著，很難受，很難受，我一定要發脾氣，才能把那個大蟲蟲吐出來。”
她講得生靈活現，我仿佛真能看見那只叫做“憤怒”的大蟲蟲從她小小嘴巴裡噴出來一般，聽著，身上都起了雞皮疙瘩。
“喔！所以以後千萬不要讓怪蟲蟲長大，爬到脖子，只要發現胸前有怪蟲蟲，就趕快跟媽媽說，我們一起請上帝把它抓走，它就不會從喉嚨裡跑出來了！”我回答，老大認真聽著，認真點頭。
這孩子語言能力發展得早。
不過，能用怎樣的語言表達出來，雖然每個孩子有別，但是，小小孩察覺”情緒”蹤跡的能力，的確比父母預測的要早很多。
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教育孩子必須做好的第一件事是什麼？
教育｜沒想到，老師原來最怕家長說這3句話！
一篇講明白：美式教育的核心精髓
漸漸，正面表達感受的經驗如雨滴滴答答，下在孩子的生活土壤裡;漸漸，孩子會習慣著，自由地，把自己的感受暴露出來，讓爸媽知道。
孩子漸漸長大，他們的談話開始從簡單的喜好厭惡，進入觀察或經驗後的描述。
小女生一般口齒伶俐些，也容易把感覺講得精准，但小男生，肢體動作多，但語言，常常必須經過鼓勵，才慢慢地，先把看到的事情，用非常簡單的幾句話講出來。
有些只有兒子的媽媽因此羡慕有女兒的人家，總覺得人家小女生嘰嘰喳喳，早早就會和媽媽“談心”，而自家兒子如此無趣，除了單純敘述，交換消息，談話就像報流水帳，並沒有溝通到內心的感受。
“ 其實，當孩子在敘述一件事情的時候，他們採取的角度和敘述的方式也在透露著內心的感受。只是起初，父母要學著解碼。”
小宇有一次回家對媽媽說：“李小虎(他班上的小男生)今天說他看到妳陪我走到學校門口！”
小宇的媽聽了，本來不在意，以為他不過隨口報告一件事，所以也隨口答：“喔！他剛好在旁邊啊！早上學校門口很多人，我沒認出他來！”
小宇又說：“小虎說他爸爸都送到學校前一條街就走了，因為大門口很擁擠！”
雖然兒子敘述的時候沒什麼喜怒哀樂表現在臉上，但小宇的媽聽到這裡，開始有點興趣，於是她說：“每天早上還是有很多爸媽會陪孩子走到學校門口！”
“大部分是幼稚園和一二年級的學生，小虎說三年級以上的爸媽都不會送到門口！！”小宇介面。
這下子，小宇媽媽的耳朵豎起來了，因為這兒子剛升到三年級，離開小學“低年級”的身份，她想，是不是男生會在意媽媽這樣繼續陪走到門口呢？
可是小宇並沒直接提到他對這件事的感受，只是一直在陳述事情，所以，媽媽就切進去問：“你希望媽媽也送到學校前一條街，不要陪你走到門口嗎？”
“小虎說我媽媽看起來人很好！”小宇回答。
“那你喜歡我陪你走到門口嗎？”媽媽又問，喜歡或討厭的情緒語言，是她想直接聽到的答案。
“我也覺得你很好!”小宇卻用他自己的方式表達自己的感受。
“
從敘述當中，去引導，瞭解孩子的感受，是一個長期培養的功課，目的不在“探聽”什麼，而在讓孩子學習表達，習慣表達。
”
當然，不是每次我們都能從一個沒有情緒的敘述去和孩子內心的感受交流。
有些孩子天生比較不懂得表達感受，有些孩子不願意表達感受，或者，有些孩子像我家老麼，情緒對他來說，是個比較抽象，無法捉拿的東西。
無論孩子天生或目前的狀況如何，經由一些中性的敘述和對談，只要讓孩子習慣講，漸漸，他們就會越來越瞭解自己的情緒變化。
建立孩子情緒表達能力的最終目的，並不單單為了讓父母能夠瞭解孩子的感受。
很多父母，尤其是媽媽，當孩子到了青少年，因為情緒管理不當而闖禍或出問題的時候，常常會說：“我瞭解我的孩子，他是因為這樣，所以那樣，所以才會這樣。”
聽起來，這位爸爸或媽媽非常瞭解自己的孩子，問題是，他並沒有引導孩子去認識自己的情緒，瞭解自己的情緒走向，進而管理自己的情緒，這，實在很可惜。
“ 尤其是對那些比較有情緒障礙的孩子，特別緊張，畏縮，或是情緒反應大，脾氣暴躁的孩子，他們需要的不只是一個瞭解他們的父母和朋友（雖然這是第一步），而是被培養出一種能夠看懂自己情緒地圖的能力。”
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其實孩子還很小的時候，就可以學習瞭解自己的情緒走向。
我還記得老大在進入兩歲的時候，個性一向溫和的她突然進入人生第一個反叛期，變得常常不順服，而且發脾氣。
有次她才情緒冒過煙，我和她聊剛剛發生的事，問她知不知道自己變得很容易生氣，她一臉惶恐地，說：“媽媽，好可怕，我最近這裡面有個怪蟲蟲！”
“什麼蟲蟲？！”我望著她胖胖小手猛指的胸膛，非常疑惑。
“就是啊！這裡，常常有一個怪蟲蟲在裡面，突然會長大，一直想要跑出來！”她的手從胸膛往上移，繼續描述：“蟲蟲這樣，跑到這裡，脖子，到喉嚨，卡著，很難受，很難受，我一定要發脾氣，才能把那個大蟲蟲吐出來。”
她講得生靈活現，我仿佛真能看見那只叫做“憤怒”的大蟲蟲從她小小嘴巴裡噴出來一般，聽著，身上都起了雞皮疙瘩。
“喔！所以以後千萬不要讓怪蟲蟲長大，爬到脖子，只要發現胸前有怪蟲蟲，就趕快跟媽媽說，我們一起請上帝把它抓走，它就不會從喉嚨裡跑出來了！”我回答，老大認真聽著，認真點頭。
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不過，能用怎樣的語言表達出來，雖然每個孩子有別，但是，小小孩察覺”情緒”蹤跡的能力，的確比父母預測的要早很多。
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