神奇腹部減肥法，只有少數人才知道

如何減腹部方法一、每日八杯水

各位美妞可一定要記住每天八杯水並且拒絕刺激飲料，

這種方法可是保證健康苗條身材的最有效的辦法之一。大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜水，這樣能夠有效加速腸胃的蠕動，把之前一夜體內的所有垃圾以及代謝物排出體外從而幫助減少小肚腩出現的機會。大家在不口渴的時候也應該給身體補充水分，體內缺水可是會導致新陳代謝水準大大降低的。咖啡、奶茶等飲料中的水分在吸收過程中因為咖啡因、糖分的作用而使水分流失大半，所以各位美妞可千萬不能完全依靠咖啡或者飲料來補充水分。

如何減腹部方法二、六點前吃晚餐

據營養學家和纖體專家說睡前4小時不吃任何東西就不會容易發胖。但是如果已經有了小肚腩的美妞就不妨將晚餐的時間安排在更早的時候，晚上6點之前可是一個絕佳的時間。這樣一來能夠讓腸胃在睡覺之前有充分的時間消化、排空胃裡的食物，

這樣小腹才不會囤積脂肪也才能夠擁有平坦sexy的小腹。!

如何減腹部方法三、保鮮膜原地踏步

儘管一直以來保鮮膜減肥都不被相關纖體專家、營養專家所認可，但是確實是有很多美妞還是嘗試並成功了。其實只要大家包保鮮膜的時間不要太長，正常而言很多人還是不會出現過敏、皮炎等現象的，這都是需要根據個人的體質來定。

保鮮膜纏腰法的具體操作方法是：在腹部包上保鮮膜原地慢跑大約1小時，這樣每天堅持下來絕對能瘦，當然這也需要大家在晚上的時候一定要要少吃。切記：一個小時是極限時間，大家可不要以為包得越久瘦的效果越好哦因為你的皮膚是需要透氣的。

如何減腹部方法四、粗鹽按摩

粗鹽有很好的發汗作用，它可以幫助排出體內的廢物以及多餘的水分。

大家可以在超市或者雜貨店買上幾袋粗鹽回家。洗完澡後抓上一把粗鹽繞著肚臍順時針按摩小腹50圈，再逆時針按摩小腹50圈然後雙手交疊由上往下用力按摩50次。粗鹽能夠很好地促進身體排出廢物同時還能夠有效促進脂肪代謝，為您的肌膚補充礦物質讓腹部肌膚更加細緻緊實。堅持1-2個月你會驚奇地發現腰圍縮小了喔!

如何減腹部方法五、撿豆子瘦腰

大家每天晚上的晚飯應該儘量少吃，

如果不是餓得特別厲害就只吃三到五成飽就可以了。飯後各位美妞可以稍稍休息十到二十分鐘然後大家可以倒大約200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒粒地把黃豆給撿起來放到桌子的盆子裡，不停地重複這樣的動作：彎腰然後直起腰板，然後放豆子到桌面然後再彎腰然後再撿豆子。這樣大家就會發現自己收穫到的不僅僅是小腹變小了的驚喜而且大腿的贅肉也沒了呢。

如何減腹部方法六、養成好坐姿

無論是上班族還是學生每天都需要長時間坐在椅子上，長時間坐著腹部極容易堆積脂肪，這個時候大家就需要養成好的坐姿習慣並通過糾正坐姿收腹挺胸，這樣便能減去一些聚積在腹部的脂肪。大家可要隨時隨地提醒自己挺胸、收腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕大家難以做到始終保持但是也要想起來就做可能從肚子上減去大約2斤甚至更多累贅的脂肪哦。

以上這幾種如何減腹部方法是不是很神奇?腹部作為最易堆積脂肪的部位，必須要引起大家的重視，並且及時採用科學有效的腹部減肥法減肥，以免讓腹部贅肉越積越多。

如何減腹部方法六、養成好坐姿

無論是上班族還是學生每天都需要長時間坐在椅子上，長時間坐著腹部極容易堆積脂肪，這個時候大家就需要養成好的坐姿習慣並通過糾正坐姿收腹挺胸，這樣便能減去一些聚積在腹部的脂肪。大家可要隨時隨地提醒自己挺胸、收腹、直腰、坐如懸鐘，哪怕大家難以做到始終保持但是也要想起來就做可能從肚子上減去大約2斤甚至更多累贅的脂肪哦。

以上這幾種如何減腹部方法是不是很神奇?腹部作為最易堆積脂肪的部位，必須要引起大家的重視，並且及時採用科學有效的腹部減肥法減肥，以免讓腹部贅肉越積越多。