瑜伽女神母其彌雅 馬甲線就是這麼性☆禁☆感

馬甲線的本質就是腹肌麼，只要能刺激到腹肌的動作，

經過堅持，都可以給你帶來馬甲線啊!為什麼有的人卻說瑜伽練不出馬甲線?

傳 統的卷腹主要調動腹直肌，它沿著腹白線兩側縱向排開，功能是使身體前側收縮。這種類型的練習會塑造出“洗衣板狀”平滑的腹部!

瑜伽也有很多用到腹部力量的動作，堅持做腹部會平坦很多，特別是上腹部。

腹部鍛煉的“根本”是什麼呢?答案是對抗重力、負責支撐身體、讓身體挺拔向上的腹橫肌和多裂肌。

當這些肌肉強壯時，能夠強壯肩膀和髖部的穩定性，對維持脊柱的自然曲度大有益處。