水是生命的源泉，那怎樣喝水才健康呢？
水是生命之源。多喝水有什麼好處?怎樣喝水才健康呢?下面小編就詳細為大家介紹。
1、要及時補充鹽分適當地喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。據介紹，在500毫升飲用水里加上1克鹽，適時飲用。
2、要喝水少量多次
口渴時，不能一次性的猛喝猛灌的，應該分多次喝，少喝多次，跟吃飯一個道理，
喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病，最好不要喝5攝氏度以下的飲品。
專家建議，喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。
當人感冒發燒的時候，人體出於自我保護機能的反應而自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。
多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
4.便秘大口大口地喝水
便秘的人要大口大口地喝上幾口水，吞咽動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。
一定不要小口小口地喝，那樣水很容易被胃吸收，產生小便。
5.肥胖者餐後半小時喝水減肥
有些女孩有著這樣的謬論，不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。
如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。
身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。
你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
水在人體內，約占60%甚至更多，水是生活中必不可少的。健康飲水，飲健康水，會讓我們擁有一個健康的身體哦。我們生活離不開水，但也要記住不可盲目亂喝水哦。要根據自己的體質進行合理的養生。
要根據自己的體質進行合理的養生。