家長改正這五種錯誤習慣來給寶寶身高加油

家長都盼望自己的寶寶能長一個高高的個子，但孩子的身高除了家族遺傳的因素以外，

還有其他外界因素的不良影響，從而影響身高的發育生長。家長只要改正自己以下的錯誤習慣，就能為寶寶的健康長長提供加油站。

一是每天呆在家裡。很多家長很少或幾乎不帶孩子去戶外活動，去享受戶外的陽光，曬太陽是最好的補鈣方法，可以加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進孩子骨骼的生長發育十分重要。

二是吃飯不能吃的太飽。很多家長生怕小寶寶餓壞，吃飯時會不停地把各種好吃的喂給寶寶吃，將寶寶吃成一小胖墩，導致營養過剩，還容易傷及脾胃等，這樣反而會影響寶寶的生長發育，研究表明，人在饑餓狀態下，會會促進腦垂體分泌更多的生長激素，

可刺激兒童骨骼生長。所以給寶寶餵飯8分飽即可。0～1歲是孩子第一次生長高峰，身高會增長十幾釐米，以後逐年平均增長5～7釐米。當進入青春期後(女孩10～12歲，男孩13～14歲)，孩子又會迎來第二次快速成長。

三是很多家長每天都讓寶寶坐著玩。這是對寶寶的生長和發育是非常不利的，須知運動能刺激骨骼兩端軟骨的發育，運動能幫助拉伸關節，促進軟骨受力等，有助於生長發育，

一般每天保證寶寶有2小時的運動量即可。

四是有的家長要求寶寶和大人的作息時間一樣。這是不對的，要讓寶寶有充足的睡眠時間，保證孩子充足的睡眠，尤其是夜間睡眠，能幫助激素分泌，促進身高發育。而睡太晚或過早叫醒都會影響生長激素分泌。一般來說，周歲前睡眠時間大概是每天18～20小時，周歲後，也要保證在成人的2倍以上。

五是千萬不要給寶寶胡亂補鈣或其它各種營養保健品，如果寶寶不偏食，營養均衡，堅持喝牛奶、曬太陽，基本不需要補鈣。有些家長過度關注補鈣，其實，過量補鈣反而易導致孩子骨骺提前閉合，使寶寶身高受限。其實，只要不偏食、不挑食，營養均衡，堅持曬太陽，基本不需要補鈣。等年齡大一些，

除乳製品，還可食用豆製品、蝦皮、魚肉等食物來補充鈣質。

朋友們還有什麼好的方法和建議，不妨在這裡討論，共同關注孩子的身高方面的話題。