秋補冬藏，掌握了這“三藏”，讓您冬天少生病！早補早健康！
一、冬季滋補有三藏
冬天到了，不要光顧著穿秋褲、抱暖手寶，“藏”很重要，不要等到病痛找上您時才想起，為時晚矣！這裡所說的“藏”主要包括藏陽、藏精及藏神三個方面。只要您做好這“三藏”，
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藏陽
從立冬開始，大自然陰氣漸長，陽氣漸退，人要順應自然而養陽、藏陽。“早臥晚起，以待日光”，意思就是說，冬天要早睡晚起，等太陽出來再起床以避陰采陽，老年人一定要多曬太陽。
2
藏精
腎精是五臟之精的根本，所以冬天要節欲，避免酒色過度；冬天脾胃吸收功能好，是藏精的好時候，也是貯備精氣的大好時機。中醫認為：“冬不藏精，春必病溫”，就是說，冬天如果沒很好地養“藏”，春天就會缺乏物質基礎，就會造成免疫力低下，從而影響正氣，以致正不勝邪，那麼來年春天就容易得病。
3
藏神
心為藏神之髒，君主之官，生之本，五臟六腑之大主，故情志所傷，首傷心神，次及相應臟腑，導致臟腑氣機紊亂。冬天萬物閉藏，人的心神也應內藏。
二、以下幾類人趕緊補起來
如果您是以下人群，那您可注意了，冬補對您很重要！
1.老年人、體質虛弱或患有慢性消耗性疾病的人。
2.長期處於高壓下的亞健康人群。
3.外科手術以及大病、重病後的虛弱人群都需要進補。
古人認為，冬三月是“生機潛伏、陽氣內藏”的季節，應講究“養藏之道”。
三、怎麼“藏”？
立冬後，天氣日漸寒冷，對於手足冰涼、怕冷、腰酸、畏寒等陽氣虛損體質的人群，