第一批90後的胃已經垮了，3種養胃食物吃不對反傷胃！

文丨藥療君，編丨喬喬

不可否認，現在社會的主力軍已經是90後了，算一算90年出生的已經27歲了。據2015年的一份調查，比較30年前的資料，近五年來19-35歲的年輕人胃癌發病率高了一倍。35歲以下年輕人患胃癌的比例占病患總數的6%-11%。

圖：重慶90後大胃美女直播吃飯（來源網路，侵權聯繫刪除）

在生活節奏的加快社會是很常見的一種病，大多是因為生活沒有規律所引起的，胃病患者在飲食上一定要注意，多數胃病是由於飲食不當引起的，那麼胃病到底吃什麼食物好呢？

養胃，吃什麼好？

胃痛病人注重平時營養的補充，在保證身體足夠熱量攝入的同時，減少胃的工作量。多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機體內各種營養素的充足，防止貧血和營養不良，如瘦肉、雞、魚、肝腎等內臟以及綠葉蔬菜、番茄、茄子、紅棗等。

當胃酸分泌過多時，可喝牛奶、吃饅頭或麵包以中和胃酸。當胃酸分泌減少時，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，

以刺激胃液的分泌，幫助消化。

多進食健胃的食品，譬如多吃乳酪(乳糖不耐的人可以喝)、牛蒡、木瓜、木耳等，饅頭可以養胃。

這些“養胃”食物，吃不對反傷胃

粥

很多人認為粥不僅暖胃，還便於消化吸收。粥，的確容易消化，對某些消化道疾病的患者的確有好處。

但是光喝粥，長期下來很可能造成營養不良問題；而且粥的胃排空較快，只喝粥的胃病患者會經常處於饑餓狀態，對胃也沒什麼好處。

牛奶

雖然有些說法認為牛奶可以中和胃酸，在胃表面形成保護膜，但實際上牛奶過多過於頻繁的攝入會增加胃酸的分泌。

對於急性胃炎或者胃病的急性期患者也是不建議喝牛奶的，因為會造成胃脹等不適。另外，有乳糖不耐受的患者，喝牛奶後容易出現腹瀉，也不適宜喝牛奶，這些患者可以用優酪乳、乳酪等替代牛奶。

蘇打餅乾

患有胃病的人群，因為蘇打餅乾PH值是鹼性，能起到中和胃酸的作用，在胃痛時，可以適量吃些減少胃酸對胃黏膜的刺激，對不適症狀能起到一定的緩解作用，但是並不能達到治療的效果，而且緩解作用也是有限的，而且要注意不能多吃，可能反而會造成胃的負擔。