最適合辦公室瘦腹的食物
1.紅薯
常吃可以幫助維持體內正常葉酸水準,降低患癌風險,而且紅薯當中有豐富的膳食纖維,幫助促進腸胃蠕動,防止便秘,避免癌變。
2.葡萄
葡萄是降低膽固醇的天然物質,它能使膽固醇降低,
3.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸受到破壞。
4.薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果。
推薦吃法:直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
1.紅薯
常吃可以幫助維持體內正常葉酸水準,降低患癌風險,而且紅薯當中有豐富的膳食纖維,幫助促進腸胃蠕動,防止便秘,避免癌變。
2.葡萄
葡萄是降低膽固醇的天然物質,它能使膽固醇降低,
3.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利於排毒、消腫,不過煮的時間不宜過長,以免有機酸受到破壞。
4.薏仁
薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝,發揮利尿消腫的效果。
推薦吃法:直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。