連體重都控制不了還怎麼控制人生,25個好習慣,讓你不知覺瘦下來
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【25個好習慣,讓你不知不覺瘦下來】減肥不僅是體重下降難,
肥胖是體內脂肪,尤其是甘油三酯(三醯甘油)積聚過多而導致的一種狀態。通常由於食物攝入過多或機體代謝的改變而導致體內脂肪積聚過多,造成體重過度增長,並引起人體病理生理的改變。
體重指數(body mass index, BMI)為體重(Kg)除以身高(m)的平方,是評估肥胖程度的指標。
其公式為:體質指數(BMI)=體重(千克,kg)/身高的平方(米,m)
理想體重(Kg)=(18.5~23.9)×身高的平方 (單位m)
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