女人多吃這些食物，讓你皮膚更白皙
（群藝尚選/訊）臉上斑點越來越多怎麼辦？其實“吃”也能祛斑。
1、葡萄
消除暗沉、美白、抗老化。將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。葡萄籽中富含花青素，
2、西瓜
西瓜具有美白皮膚以及保濕的功效哦，我們可以將西瓜榨汁，將西瓜子當做化妝水來使用哦，還可以當做面膜的材料呢。
3、檸檬
檸檬富含豐富的VC，能達到很好的美白、除皺、抗痘效果。
4、獼猴桃
獼猴桃含有多種我們人體必需的氨基酸和豐富的維C，消除斑點等斑點。獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預防色素沉著、保持皮膚白淨，並有助於消除皮膚上已有的斑點
5、蘆薈
蘆薈有補水保濕的效果，所以可以當作面霜使用，太陽曬傷皮膚之後，用蘆薈膠能很好的修復，能真正做到美白、保濕、抗油、除痘、抗過敏。蘆薈肉可以直接敷臉，榨汁後也可作為保濕噴霧，用於曬後修復。
6、黃瓜
抗衰老、減肥美容。黃瓜中含有豐富的維生素E、丙醇二酸、鉀鹽、胡蘿蔔素等物質，經常食用，可起到抗衰老、減肥、美白、祛斑等效果。
7、西蘭花
西蘭花能夠提高皮膚的抵抗力哦，還有美白的作用。西蘭花含有豐富的維他命A，維他命C和胡蘿蔔，還能提高皮膚的抗損傷能力，還能説明皮膚保持彈性;二硫醇硫酮，能減少黑色素酶的形成和防止皮膚色素斑的形成。
8、萵苣
收斂毛孔、抗衰老、防皺。萵苣榨汁後可敷臉使用，稀釋後可作為化妝水，能緊致毛孔，滋潤肌膚。
9、牛奶
增強皮膚張力。牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。它能改善皮膚細胞活躍度，有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。