腰椎間盤突出又復發了！專家推薦的治療方法，科學簡單又有效
腰椎間盤突出一直是困擾很多中老年人的“心病”，現如今，很多八零後群體也加入到了這個行列，這是因為大多數患者都是由於某些職業因素或者某個不良的生活習慣造成的，
所以，如何預防和治療腰椎間盤突出？成了很多現代人關心的問題。首先，我們要從病因來瞭解，腰椎間盤突出作為一種退行性病變，以人體自身機能的退化為基礎，在外力因素的作用下，產生裡腰部疼痛，並伴有下肢放射性疼痛的症狀。
首先我們要對自己的身體負責，如果你的身體已經出現了以下幾種症狀，可以提早預防，減少腰椎間盤突出的發生。
1.腰痛，睡眠狀態下減輕，長期的站立和坐姿後，又加重。
2.腿部放射痛，由臀部到腿部甚至足部，有放射性的疼痛。
3.皮膚會出現發涼，麻木的現象。
4.會陰部位出現麻木刺痛，小便無力，大便失禁。
如果你身上或者你的家人和朋友身體出現過這些症狀，一定要注意，因為這些症狀，都是腰椎間盤突出的前兆，如果不多加注意，很有可能加重病情，且耽誤治病的最佳時間。那腰椎間盤突出對我們的日常會有哪些影響呢？
1.影響日常的工作
司機和白領等職業需要長期保持坐位，而腰椎間盤突出患者有90%的的人會出現長期的持續性疼痛，
2.影響日常的生活
長期的持續性疼痛，不僅會影響患者的日常出行，還會對排便功能造成不同程度的影響。
3.引起癱瘓
特別是感覺自己會陰部位出現麻木，刺痛的現象的患者，
那如果已經患上了腰椎間盤突出，該如何治療呢？這要根據病因來進行分析，以下是幾種關於腰椎間盤突出的治療方法，患者可以根據自己的情況進行選擇。
1.臥床
腰椎間盤突出症狀較輕的患者，可以選擇用臥床休息方式來緩解症狀，臥床要選擇木板硬床。這樣有利於患者腰椎間盤的恢復，
2.鍛煉
這個方法適用於年齡在五十歲以上，且閒置時間比較多的患者。平時在家可以做一些“小燕飛” “五點支撐法”等運動，在戶外可以選擇退步走，爬行的方法進行鍛煉。
3.護理
腰椎間突出患者在日常尤其要注意平時腰部的保養，注意天氣變化，切不可感染風寒，給自己制定一個健康合理的鍛煉計畫，跑步，游泳等都可以，重要的是一定要堅持鍛煉，不能偷懶。
4.飲食
腰椎間盤患者在日常的飲食也要多加注意，禁煙酒，且少吃含糖量高的食物。多吃一些含鈣和蛋白質的較多的食物和瓜果，如雞蛋，洋蔥，豆製品等。
3.護理
腰椎間突出患者在日常尤其要注意平時腰部的保養，注意天氣變化，切不可感染風寒，給自己制定一個健康合理的鍛煉計畫，跑步，游泳等都可以，重要的是一定要堅持鍛煉，不能偷懶。
4.飲食
腰椎間盤患者在日常的飲食也要多加注意，禁煙酒，且少吃含糖量高的食物。多吃一些含鈣和蛋白質的較多的食物和瓜果，如雞蛋，洋蔥，豆製品等。