生活中最容易傷腰的細節！一旦犯了這幾條，天天健身也是枉然！

健身圈裡有句俗話

新手練胸

熟手練腿

老炮兒練背

新人麼，總會發現胸肌是最容易體現身材輪廓

所以一般剛開始健身

就哼哧哼哧的臥推或者飛鳥

而熟手往往諳熟於心另一句俗話

健身不練腿，遲早是陽痿

是否真陽痿不一定

不過練腿確實有助於提升睾酮和下肢力量

可以提升性能力

那為啥老炮兒們更喜歡練背呢

其實與胸肌和腿的這部分肌肉不同

背部肌肉以及腰部肌肉

緊緊的環繞在腰部周邊

形成了人體了核心力量肌群

對男人來說

腰有多重要不用再說了吧

因此提升核心力量才是王道

不過很多人雖然在健身房懂得練背護腰

在生活中卻一不留神

就閃了腰

從此不得不遠離重體力運動

那麼生活中有哪些動作對腰部有害呢？

其實往往隱藏在咱們常見的行走坐臥中

當然

如果在健身中增強了人體的核心力量

在生活中偶爾有些傷腰的動作

起碼還有腰部和背部肌肉作為保護

不過再強的核心力量

也架不住長年累月的對腰部進行摧殘哦

在平時的細節上還是注意為好

-完-

如果喜歡這篇推送，歡迎關注“獨美範式”

運動時尚文化觀察者

每日推送，不見不散