動還是不動？肺癌患者術後運動指南，你想要的都在這裡！
“ 十八世紀法國醫生蒂縈曾說：“運動就其作用來說，幾乎可以代替任何藥物，但沒有一種藥物可以代替運動的作用。”
科學研究發現運動有抗癌防癌之效，鼓勵腫瘤患者進行一定的運動鍛煉。
但是，對於腫瘤患者來說，運動雖好，卻還是有很多擔憂，今天我們就來解答患者們關於運動方面的一些疑惑。
動還是不動，這是個問題動與不動是困擾癌症患者的一個問題。很多患者擔心運動會消耗體能，進而降低免疫功能，也有的人擔心戶外活動容易增加感冒的發生，
誤區1：運動消耗體能，降低免疫功能
解誤：只要控制好運動強度和時間，運動不但不會消耗體能，而且有利於體能的恢復，同時可以提高機體免疫功能。
誤區2：練功講究時間，每天必須練夠幾小時
解誤：練功過久也會消耗體能。運動的強度以休息後疲勞可緩解為度，過猶不及。練功也好還是其他運動也好，
誤區3:術後虛弱，只能靜養不能運動
解誤：術後適當運動可以降低血栓的發生風險（術後久臥不動，容易發生血栓）；可以促進胃腸功能，改善食欲；積極進行功能鍛煉，可將手術造成的損傷降到最小；有利於排痰；適量運動可改善睡眠，恢復體力。等等。
誤區4:放化療期間身體虛弱，不能運動
解誤：放化療會造成一系列的副作用，
一般認為適度運動可提高自然免疫力，增強的自然免疫力延緩了腫瘤的生長, 但是長時間大強度運動後，對被病毒感染的細胞和腫瘤靶細胞具有細胞毒作用的免疫細胞，其數目和功能均會被抑制。因此，耗竭性運動可能會增加患腫瘤的風險。
康復過程中運動，需要注意以下幾點：1. 要根據腫瘤患者的病情和體質，選擇適宜的運動項目、運動強度和運動時間，儘量以緩和的運動為主。
2. 在運動過程中，要特別注意到對於患有不同腫瘤的病人，應充分考慮到疾病與治療所造成的後果，而區別對待。例如：肺癌患者肺葉切除術後要加強胸部的運動鍛煉來改善呼吸功能，乳腺癌根治術後要加強上肢的活動等。
3. 腫瘤患者的運動，要注意全身運動與局部運動相結合，這樣才能發揮其康復醫療的最大作用。一般可以全身運動為主，對於局部截肢或伴有腦血管病的患者，還應配合相應的局部運動和功能鍛煉。
4. 循序漸進，逐漸加大運動量。在運動鍛煉開始時，運動量要小，隨著病人機體功能的改善，運動量可逐漸加大。達到應有的強度後，就可以維持在此水準上堅持鍛煉。應防止突然加大和無限加大運動量，以免發生副作用。特別是腫瘤病人長期臥床者，要想恢復原來的體力活動，一般需要經過相當一段時間。
5. 持之以恆，長期堅持。運動對腫瘤的康復具有定效果，但亦並非一日之功，只有長期堅持才能收到預期的效果。
6. 骨轉移患者運動要注意骨折風險，建議在醫生指導下進行適當運動。
怎樣預防運動過量？1. 瞭解自己的身體狀況
一定要根據自己的身體狀況，合理安排運動強度和時間。瞭解我們身體所能承受的範圍，控制好時間、強度、次數、運動量，要做到心裡有數。
2. 注意運動時的主觀感受
若出現胸悶氣短的情況就說明運動負荷過大，應降低強度。現在的智慧手環都很先進，可以隨時記錄並監控心率、呼吸、運動時間等資料，方便又省心。
3. 關注運動後的恢復情況
有氧的運動能讓你呼吸更多的氧氣，即使身體稍有累感，但整體還是放鬆舒暢的。如果發現第二天還不能恢復到運動前的狀態，就說明運動過量了。
4. 擬定目標制定計劃
要明確自己的目標，比如說針對的部位、運動的手段等，一定要走適合自己的康復之路，不盲從，不跟風。
3. 腫瘤患者的運動，要注意全身運動與局部運動相結合，這樣才能發揮其康復醫療的最大作用。一般可以全身運動為主，對於局部截肢或伴有腦血管病的患者，還應配合相應的局部運動和功能鍛煉。
4. 循序漸進，逐漸加大運動量。在運動鍛煉開始時，運動量要小，隨著病人機體功能的改善，運動量可逐漸加大。達到應有的強度後，就可以維持在此水準上堅持鍛煉。應防止突然加大和無限加大運動量，以免發生副作用。特別是腫瘤病人長期臥床者，要想恢復原來的體力活動，一般需要經過相當一段時間。
5. 持之以恆，長期堅持。運動對腫瘤的康復具有定效果，但亦並非一日之功，只有長期堅持才能收到預期的效果。
6. 骨轉移患者運動要注意骨折風險，建議在醫生指導下進行適當運動。
怎樣預防運動過量？1. 瞭解自己的身體狀況
一定要根據自己的身體狀況，合理安排運動強度和時間。瞭解我們身體所能承受的範圍，控制好時間、強度、次數、運動量，要做到心裡有數。
2. 注意運動時的主觀感受
若出現胸悶氣短的情況就說明運動負荷過大，應降低強度。現在的智慧手環都很先進，可以隨時記錄並監控心率、呼吸、運動時間等資料，方便又省心。
3. 關注運動後的恢復情況
有氧的運動能讓你呼吸更多的氧氣，即使身體稍有累感，但整體還是放鬆舒暢的。如果發現第二天還不能恢復到運動前的狀態，就說明運動過量了。
4. 擬定目標制定計劃
要明確自己的目標，比如說針對的部位、運動的手段等，一定要走適合自己的康復之路，不盲從，不跟風。