您知曉自己的血壓嗎？《高血壓患者健康行為指引》發佈

新華網北京11月10日電（劉映）從不頭暈，也會患高血壓嗎？單靠飲食和運動也能控制高血壓？11月10日，在由中國健康教育中心主辦的“知曉您的血壓——早知曉，早管理”2017年高血壓主題宣傳活動上，

正式發佈了《高血壓患者健康行為指引》，首先強調的是“知曉自己的血壓”，並為患者瞭解高血壓疾病知識，提供了一系列指導意見。中國健康教育中心副主任吳敬表示，活動旨在傳播科學的高血壓防治知識和技能，普及健康生活方式，動員全社會參與到高血壓防治工作中來，引導形成人人關注高血壓的社會氛圍，宣導“每個人是自己健康第一責任人”的理念，切實提高人民群眾的高血壓防治素養。

活動現場

加強血壓防控，提高高血壓篩查很重要

近些年來，隨著我國經濟的快速發展以及人口老齡化的加劇，高血壓等慢性病成為威脅人民健康的主要疾病。據世衛組織全球疾病負擔研究報告顯示，高血壓已成為影響全球死亡率的第二大危險因素。

據估算，目前我國高血壓患者人數超過2.7億人，嚴重影響著居民身體健康，造成沉重疾病負擔。

中國疾病預防控制中心慢病中心監測部副主任張梅研究員表示，儘管高血壓患病率如此高，但知曉並及時進行治療的高血壓患者不到一半。而在治療人群中，只有約1/3的人群控制了血壓。張梅強調，防治高血壓，首先要加強人群健康教育和健康促進工作，

同時提高高血壓的篩查率，做到“早診斷、早治療”。

據今日頭條提供的一項“高血壓關注度大資料”顯示，在2016年11月至2017年10月之間，以高血壓為關鍵字的文章閱讀量超過30億次。同時，高血壓始終佔據公眾最關注的疾病前三位。從地域來看，天津地區使用者最關注高血壓，其次為遼寧、吉林。從年齡分佈來看，50歲以上人群最關注高血壓，占50歲以上人群健康關注度的25.28%；其次為41歲-50歲的人群，

占21.72%。

高血壓認知誤區多，測血壓是主要手段

“沒有頭痛頭暈等症狀，也可能患高血壓”，“單靠飲食和運動也能控制血壓，得分人群來說”……陸軍總醫院心肺血管中心病房主任和渝斌教授的科普解讀“刷新”了很多人對高血壓的認知。

而當天聯合發佈的《高血壓患者健康行為指引》，從測量血壓，明確目標；嚴格控制鹽的攝入，注意隱形鹽；經常、適量運動，保持健康體重；戒煙限酒；放鬆心情；謹遵醫囑，

規範治療等六個方面，詳細列舉了高血壓防治方法，為高血壓患者提供具體的行為指導。《指引》還宣導高血壓患者關注自身的高血壓情況，瞭解高血壓防治知識，擁有健康的生活，並加強血壓的檢測。

中國醫學科學院阜外醫院王文教授表示，測血壓是評估血壓水準、診斷血壓及觀察降壓療效的主要手段。高血壓患者要注意關注自己的血壓變化，每天早晨和晚上進行測量，每次測量2-3遍，取平均值；血壓控制穩定者，可每週測量血壓一次。一般高血壓患者應將血壓控制在140/90mmHg以下；65歲-79歲老年人收縮壓應控制在150mmHg下，能耐受，可降至140mmHg以下；伴有腎臟疾病、一般糖尿病或病情穩定的冠心病高血壓患者，一般可以將血壓降至130/80mmHg以下，腦卒中後的高血壓患者一般降壓目標為140/90mmHg以下。處於急性期的冠心病或腦卒中患者，謹遵醫囑。

據介紹，高血壓患者舒張壓每降低5mmHg（收縮壓降低10mmHg）可使腦卒中和缺血性心臟病風險分別降低40%和14%。降血壓不要急於求成，降血壓逐漸降至目標水準更加安全。不同的人有不同的耐受性，降壓過程中定時測量血壓，緩慢降壓，一旦出現異常，馬上就醫。

每天早晨和晚上進行測量，每次測量2-3遍，取平均值；血壓控制穩定者，可每週測量血壓一次。一般高血壓患者應將血壓控制在140/90mmHg以下；65歲-79歲老年人收縮壓應控制在150mmHg下，能耐受，可降至140mmHg以下；伴有腎臟疾病、一般糖尿病或病情穩定的冠心病高血壓患者，一般可以將血壓降至130/80mmHg以下，腦卒中後的高血壓患者一般降壓目標為140/90mmHg以下。處於急性期的冠心病或腦卒中患者，謹遵醫囑。

據介紹，高血壓患者舒張壓每降低5mmHg（收縮壓降低10mmHg）可使腦卒中和缺血性心臟病風險分別降低40%和14%。降血壓不要急於求成，降血壓逐漸降至目標水準更加安全。不同的人有不同的耐受性，降壓過程中定時測量血壓，緩慢降壓，一旦出現異常，馬上就醫。