30秒速讀必用冷知識丨一天到底能吃幾個栗子？

剛炒好熱乎乎的栗子

一吃起來就容易停不下來

先別急著放飛自我

你有沒有聽說過一句非常邪惡的話

「6 顆栗子 = 1 碗米飯」？

雖然有點誇張

但栗子作為一種營養像「糧食」的堅果

澱粉含量可真不少

差不多 6 顆大栗子

或是 10 顆小栗子

熱量就有 214 大卡

真的能頂一小碗米飯了

覺得不夠吃怎麼辦？

沒關係……

那就當主食吃！

栗子比白米飯、白麵條這些常規主食

營養更豐富

對血糖的影響也更小，特別棒

當然

吃了糖炒栗子、桂花栗子、板栗燒雞

一定、千萬、切記要少吃點其他主食啊！