乳☆禁☆房冷敷&熱敷

1、溫敷的作用：增加皮膚表層溫度，加速血運迴圈，機體放鬆和刺激泌乳，

還能讓乳☆禁☆房組織短時間內更柔軟。

適用於：

1）想要增加泌乳量時：可以在每次餵奶前用溫毛巾溫敷幾分鐘，不燙手的溫度。催乳師真的很不喜歡用熱敷這個詞，「溫敷」讓大家從字面上就能理解對具體溫度的詮釋。

2）整體或局部乳☆禁☆房充盈，但沒有紅、腫、熱、痛時：可以在餵奶前溫敷3-5分鐘，切記不能只溫敷，而不移出乳汁。

2、冷敷的作用：冷敷可以降低局部溫度、消水腫、輔助控制炎症和減痛

適用於：乳☆禁☆房出現紅、腫、熱、痛等全部或某一種情況時。

3、有媽媽說“我堵奶時，用熱毛巾捂，揉一揉，就通了啊”

每個人當下的乳☆禁☆房問題和處理程度會有不同，孩子的吸吮情況也一定會有差別。溫敷可以幫助乳☆禁☆房放鬆更利於乳汁移出，但需要提醒的是，在乳☆禁☆房出現紅腫熱痛的時候頻繁長時間的熱敷就很可能會讓情況更嚴重。

同時，“揉一揉”到底是怎麼揉，力度，

位置，時間如何衡量和把握？

在乳☆禁☆房狀況相對良好的情況下，適當的按揉或許對結塊的鬆動有幫助，但很多時候，堵塞造成的乳☆禁☆房內部壓力再加上外部大力的按揉，就真的會變成“內憂外患”，很容易造成組織炎症，讓問題更嚴重，所以泌乳顧問不建議盲目熱敷和按揉。

4、用什麼東西來冷敷？具體怎麼操作？

下面是經驗裡常用到的敷料，我們一起來簡單做個說明

1）捲心菜

包括世界衛生組織在內的很多機構推薦，

乳☆禁☆房紅、腫、熱、痛(或其一)時，捲心菜敷乳☆禁☆房是一個便利又相對有效的選擇。

敲重點：

選新鮮，菜葉薄一些的捲心菜。

使用前清洗乾淨，將硬的莖剪掉，如果菜葉比較貼合就可以直接放上去，記住，菜葉要貼合乳☆禁☆房，如果不夠貼合可以適當擀平。

如果冷藏的捲心菜會讓乳☆禁☆房舒服一些，也可以選擇提前冷藏，但這並不是必須的。如果大冷天裡常溫葉子會覺得很涼，

也可以稍稍在溫水裡撈一遍再敷。

把菜葉放在不舒服的位置，通常約在20分鐘左右，直到它們變軟，在24小時內重複三次或四次，或直到充血消退。

把捲心菜葉放在文胸裡或者用保險膜裹上就不會影響到母乳媽媽正常活動。

有少量研究提到，可能會有部分媽媽在頻繁使用捲心菜葉後出現乳汁暫時減少的現象。

2）涼毛巾

涼毛巾也挺方便，如果媽媽希望通過冷敷來緩解乳☆禁☆房的發熱、疼痛、腫脹，

但又擔心碰涼水，其實這時常溫的濕毛巾就能起到冷敷降溫的作用。人體37°，腫脹的局部溫度可能稍高一些，25-30°之間的常溫濕毛巾就很好。

事實上，過於冰冷的毛巾也會讓媽媽覺得刺激和不舒服，特別是發燒寒戰期，會覺得更加不能忍受，並不利於身體恢復。如果腫塊疼痛不在乳暈處，冷敷可以避開乳暈，因為有可能降低噴乳反射。

注意別打濕衣服，可能要多更換幾次。

3）退熱貼/冰敷袋

退熱貼可以用於局部降溫，是一種簡單、方便又不會弄濕哺乳衣或被褥的冷敷用品。使用過程中注意觀察是否對該產品過敏、是否降溫效果過於強烈引起不適，在症狀緩解後就可以及時揭下。

4）土豆片？仙人掌？麵團？芒硝？

目前並沒有對土豆片、仙人掌、麵團這三種方案的證據等級較高的研究，有些媽媽回饋有效，這可能和敷的東西本身的溫度相關，類似於冷敷，也可能只是起到了安慰劑作用，還有待進一步的研究。

對於芒硝的使用的確有成功案例，但其導致的局部過敏反應這種後果甚至比乳☆禁☆房腫脹本身更嚴重，其安全性必須作為使用時需要考量進去的重要因素。

對這幾種敷料的總結：首先考量的仍舊是循證基礎，所以根據實際情況進行冷熱敷或使用捲心菜是最常見的建議。

５、最後叮囑的重點，要看

冷敷or熱敷？

是否一定會用？