你還不住嘴，小心一口吃成大胖子！說的就是你！
一個月體重胖5斤，原來竟是因為看電視時喜歡吃薯片
好多人喜歡看電視劇的時候來一盒薯片，消遣一下無聊的時間。殊不知，在咀嚼的過程中，相當於吃了4碗米飯……行啊，小夥子！幾日不見，
以某品牌薯片舉例，並且是所謂的非油炸薯片。該品牌薯片營養成分表顯示：每份含脂肪24.2g。每一盒104g，為了方便理解，我們暫且當做每盒100g吧，畢竟還得掉渣。通過這兩個資料，我們可以推斷出於，吃一盒該品牌薯片，
《中國居民膳食指南》推薦：每日烹調油的攝入為25~30g。
顯然，吃一盒薯片基本滿足油脂攝入需求了。等等，我們每天不能靠吃薯片補充油脂啊，得吃菜吧？！超標了，
關於薯片與米飯，請看下方表格：
一目了然，你還不住嘴嗎？放開那薯片，不要胡來！
那我們應該怎麼減肥呐？管住嘴，邁開腿。
管住嘴就是要管住自己的嘴巴，下面我就來說說減肥食譜吧！減肥不是讓你不吃！哎呦喂，姑娘，你要覺得你這一周沒吃飯，就吃了水果馬上就能瘦下來，
下面我就舉個例子，減肥1到5天，我們可以怎麼吃？
第一到第五天
早餐：二到三個水果。可以選擇黃瓜、蘋果等多汁的水果，再次誇大柚子和香蕉除外。
午餐和晚餐：什錦沙拉。你可以隨意選擇喜歡的蔬果，
零食：上午或下午三點左右時喝一百二十五毫升原味低脂優酪乳，或吃一顆梨或一片西瓜。
週末兩天
早餐：蜂蜜水，牛奶燕麥粥
午餐：可以吃煮地瓜，加上一或兩片全麥麵包或什錦沙拉。
晚餐：清燉魚、雞肉或豆腐，可以加進少許米飯。
一周減肥餐就這麼簡單，但其實想堅持下來是非常不容易的，因為饑餓的感覺是很多人無法忍受的，很多人總是說吃飽了再減肥，不吃飽哪來的力氣加肥，結果總是在此道路上巡迴。但是一周減肥餐嘗試一周可以，如果長期這樣下去是不行的，身體會垮掉的。
邁開腿就不說了，多運動！