孕期如何預防臉上長斑？拒絕做“斑美人”

很多的孕媽媽在孕期臉上都會長出很多褐色或者黑色的小斑點，這是因為懷孕期間受激素分泌影響而導致的。面對這樣的斑點，很多孕媽媽感到特別無奈，原本白淨的臉蛋上因為懷孕而長出大大小小的斑點，

如果生完孩子後可以消退那是再好不過的，但是如果不消退，將會伴隨一生。那如何才能預防孕期的黑色素沉澱呢?

如何預防孕期及產後黑色素沉澱

1、防曬。曬太陽會讓黑色素沉澱的狀況更加惡化!所以防曬是預防黑色素沉澱問題惡化的最佳方式。

平時須做好防曬的工作，無論是穿長袖、戴帽子、戴手套、戴口罩、撐洋傘。

2、做好保濕工作，避免皮膚乾燥。否則皮膚容易敏感發炎，加深黑色素產生。肌膚的保濕與按摩，可使用含維他命C、E類的乳液，不僅可以美白，也可以淡化黑色素沉澱。

3、避免勞累、熬夜、保持充足的睡眠。每天晚上十點到淩晨二點，且在十一點前一定要熟睡。十一點到淩晨三點是肝膽系統充血、要運作排毒的時候，

如果熬夜，解毒、代謝不順，將更容易使黑斑生成。

另外在孕期的時候可以適度的運動和散步，保持愉悅的心情。每天堅持用冷水和熱水交替沖洗臉上長斑的部位，不僅能清除皮膚表面的老化角質，促進皮膚新陳代謝，還能調節皮脂分泌，而且皮膚深層污垢得到清除，有效地防止黑色素沉積在毛孔內。在飲食上多食用含維生素C的食物，

少吃油膩、辛辣、燥熱及油炸之食品。