湯臣倍健“關愛關節，骨健中國行”大型義診活動在西安舉行

作者：龔楊來源：陝西傳媒網2017年11月12日20:59

陝西傳媒網訊健行天下，

溫暖身邊。11月11日至12日，湯臣倍健健力多“關愛關節，骨健中國行”中老年骨健康活動在西安市北關怡康藥店舉行。現場為中老年人免費進行專業的骨骼檢測與健康解答。

據悉，秋冬來襲，關節炎患者發病率也明顯增多。特別是免疫力低的中老年人，更容易出現關節腫脹、疼痛、活動受限等狀況。中老年朋友們更要對關節炎的預防重視起來，在生活中尤其要做好細緻的預防工作。

那麼，秋冬關節養護的方法有哪些呢？

妙招一：注意保暖，避免關節受涼。天氣寒冷使得不少中老年人關節受涼誘發關節疼痛、老寒腿、關節炎等關節疾病的發生；因此，保持關節部位及鄰近的肌肉和韌帶暖和非常關鍵。建議早晚氣溫較低時，出門戴手套、圍巾，穿保暖性好的衣物，並適當增加護腿、護腰等保暖“裝備”，以抵禦室外低溫對皮膚和關節的侵襲。

妙招二：動靜結合，

保持日常活動。適度拉伸能幫助關節保持靈活性、正常發揮功能。中老年人應做到動靜結合，適當運動。可選擇在室內進行適當的拉伸運動，如太極、難度不大的瑜伽動作。

妙招三：遵從醫囑，不盲目用藥。關節若發生疼痛，應當慎用非處方止痛藥。雖然非處方止痛藥能幫助關節炎患者緩解關節痛，但治標不治本。特別是患有腎病或胃潰瘍的關節炎患者，應遵醫囑服藥。

妙招四：控制體重，避免大吃大喝。有研究顯示，體重每增加1公斤，走路時膝蓋就需要多承受3公斤的壓力；肥胖者患骨關節疾病的相對風險是正常體重者的2-3倍。秋冬季在進補的同時，也要注意控制體重。