原來這東西除了減肥還有這麼多好處，難怪這麼多人吃它！

如今能吃飽飯已經不是大家的追求了，而更多的人都在講究養生。減肥是更多女性朋友們永恆不變的話題，但有一物卻是減肥的神物，不僅便宜，對身體的好處也很大，它就是芝麻。

他有何好處那？來看看吧！

芝麻內的亞麻仁油酸可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，所以說減肥就會更加的簡單。而且芝麻的好處遠不止此奧，他還可以延緩衰老、降血脂、使頭髮更加亮麗的功效。營養元素也較為充足，維生素B1、B2、尼克酸、鈣、鐵、鎂等等礦物質，

可以補充人體的營養需求。

芝麻的吃法也很講究，一般很多人都會在主食上加一點，但是這樣吃營養吸收的不會太徹底，下面推薦兩種最有效的方法：

1.將黑芝麻炒熟後，用瓶子裝起來，每次食用時，可以倒在盤中加上少量的鹽，

將其搗碎，放在碟中當調料食用。也可以放糖一起搗碎，做稀飯的調味品。

2.將黑芝麻用鐵鍋炒熟後，糯米炒熟，一起放在粉碎機中打碎，用瓶子裝起來，早餐和晚餐時，可以做成黑芝麻糊食用，其方法很簡單，用開水直接將粉碎的黑芝麻糯米粉衝開攪拌即可食用。