熱巴愛油條景甜狂擼串兒也瘦，你卻喝涼水都發胖！吃貨一定要看

最近本芭被《青春旅社》圈粉，裡面不光有豪華的明星陣容，

還有誘人的美食。除了讓全員都吃不停外，女明星們更是對美食毫無抵抗力，吃得格外帶勁。

身為超模的何穗，居然吃炸豬油吃得不亦樂乎，簡直根本停不下來！導致身邊的人都看不下去，想要提醒她可是維秘超模。

景甜則更沉醉於燒烤的滋味，而且還要與可樂搭配在一起，可以說是相當會享受美食。如此吃法竟還能不長肉，也真是讓本芭羡慕啊！

同樣吃不胖的還有她們！

熱巴愛吃可是出了名的，在許多節目中，都毫不掩飾自己對於美食的嚮往。如此愛吃的她，卻偏偏胖不起來，四肢依舊纖細修長，是光吃不長肉的典型。

參加過《中餐廳》的周冬雨，也同樣擁有光吃不胖的神技能！吃飯從來不忌口，想吃就吃，肌肉精瘦身材照樣全都有。

愛吃更得會吃

怎麼吃有技巧！

量不多不少正合適

吃飯首先要學會控制量，量多量少都不行。量少不能保證人體的基本熱量，

使攝入和消耗達不到平衡狀態，讓身體進入“低電量模式”，基礎代謝也隨之下降。

過量不光會讓可口的美食“變味”，還會攝入過多的熱量。所以面對再美味的食物都要學會適可而止，七八分飽為最佳狀態。

細嚼慢嚥有助消化

美食除了填飽肚子外，

還要學會去慢慢的享受它。細嚼慢嚥能有效的延長用餐時間，從而刺激飽腹神經，讓大腦接收到“吃飽”的信號，能有效的停止進食。

要緊惕情緒性假餓

情緒不佳或是因為無聊而嘴饞，仿佛只有卡路里能安慰你，除了肚子餓以外而產生的食欲，

都是萬萬不可取的。可以在忍不住想吃東西的時候，做一些其他事情來分散注意力，緩解假餓情緒。

均衡膳食不挑食

都說“You are what you eat！”你的飲食習慣，往往會決定你的身材。沒有任何一種食物能滿足人體所需的全部營養素及能量，所以飲食多樣化才顯得尤為重要，保證每樣食物都要有所涉及，才能確保人體營養的全面性，為易瘦體質打下基礎。

保證每樣食物都要有所涉及，才能確保人體營養的全面性，為易瘦體質打下基礎。