女性常吃六種食物預防衰老
研究表明,女性朋友們常吃這六種食物,可以令女性朋友們永葆靚麗的容顏、預防衰老,讓您在享受著美食的同時,也令身體健康長壽。
1、魚
女性朋友們一周至少要吃一次魚,魚類中富含脂肪、氨基酸以及多種維生素、礦物質,
琥珀核桃
2、核桃
核桃是非常好的健腦食品,同時,核桃還是潤膚美膚的好食材。
3、香菇
香菇中含有豐富的維生素和蛋白質等營養成分,但香菇的熱量極低,常吃可以幫助女性朋友們減肥瘦身,
4、番茄
番茄中含有番茄紅素,具有非常高的抗氧化作用,能夠幫助身體內的細胞不受傷害,幫助清除體內的自由基,保護心腦血管、降低心臟病的發病率,且能夠起到很好的抗癌的作用,同時,番茄中所富含的維生素C,還能夠很好的幫助美白肌膚、保護容顏。
海虹拌菠菜
5、菠菜
菠菜中含有多種營養物質,女性朋友們常吃菠菜可以充分補血益氣、令面色紅潤有光澤;菠菜中的蛋白質,可以幫助身體保持旺盛的精力,
6、蘋果
每天吃一個蘋果,連醫生都不會靠近你,可見蘋果的保健功能的強大。蘋果中富含多種維生素以及礦物質,能夠為女性朋友的身體保駕護航,同時,蘋果中富含果酸,