記住這些方法，並且跟著做，你想不長壽都難
長壽可以說是大多數人的夢想，從古時候的帝皇到如今的尋常百姓，都在探索這長壽的秘密。但是長壽其實是一間很簡單的事情，只要這些事情經常做，長壽對於我們來說不只是一個夢想。
1、午睡
雖然目前還沒有證據證明午睡會延長壽命，但是有一項最近的研究顯示，午睡與心臟健康有關係。這項共有24000人參加的研究顯示，與偶爾午睡一下的人相比，堅持規律午睡的人死於心臟病的風險將降低37%。
2、戒煙
英國的一項長達50年的研究顯示，
3、減肥
如果你超重了，那麼趕快減肥吧，這樣可以幫助預防糖尿並心臟病和其他一些影響壽命的因素。腹部肥胖尤其有害，多攝取纖維素，堅持規律鍛煉有助於減掉腹部脂肪。
4、堅持運動
堅持運動的人平均壽命要比不怎麼動的人長。有規律的體育運動可以有效預防心臟病，中風，糖尿病，某些癌症甚至心情沮喪。
5、享用地中海式”飲食”
地中海式飲食結構包括豐富的水果蔬菜，全穀物，橄欖油和魚。這種飲食結構可以有效降低患代謝綜合征的風險，
6、“三通”
現在，很多人都有暴飲暴食，營養過剩的現象，結果就會導致體內的“交通堵塞”，造成身體出現血脂高、血壓高以及血糖高等等的症狀，這些都是因為身體的一些氣管被堵塞的原因。所以，我們應該在生活中把補改為“通”。血脈要暢通以及腸胃也要通，心氣也要通、要做到吃得下、睡得著、拉得淨、放得開的狀態。