40歲後，這6項都很“通”，說明你身體健康，能活到百歲！
40歲是人體健康和人體壽命長短的一個分水嶺；現代很多人認為人活著能長壽的同時，也能健健康康的。如果活到100歲，拖累後代20年，不如早點入土為安！
一，呼吸很“通”
呼吸通暢，保證體內吸進氧氣是足夠的。為了保證呼吸通暢，可以做這兩點。
1，用水洗鼻子
每天晚上回家洗漱時，用清水洗洗鼻子，在外一天了，鼻腔內肯定會有些灰塵；加上冬天空氣品質不好，洗洗鼻子，能減少灰塵進入體內。
2，深呼吸
深呼吸要做到：深、長、勻、細。
深，就是一呼一吸都要到頭；長，時間要拉長放慢；勻，要均勻；細，就是呼吸不能太粗猛。
深呼吸還能調整情志，壓力大，深呼吸還可減壓。
二，汗腺很“通”
汗腺是人體主要排毒通道，而汗水中含有尿素、硫、乳酸、重金屬等含有100多種有害物質，
如果汗腺不通，很容易導致人體排泄的這些物質滯留在體內，會通過不同途徑“保存”毒素，比如出現“悶頭”。
三，大便很“通”
中醫講，“腸道不通，百病叢生”、“若要長生，腸中常清”，尤其隨著年紀增長，身體胃腸等消化器官會出現“罷工”情況，
若出現大便不通，會出現便秘、痤瘡，嚴重可致腦出血發生。
“糞便，是人體進食後消化要排出體外的“毒素”，含有氨、硫化氫、吲哚、糞臭素等廢物，若不能及時排出，導致重吸收，會加重對身體的危害。
四，小便很“通”
中醫講“腎氣足，則人長壽。”而正常通暢的小便正是腎臟元氣充足的標誌。
機體進行新陳代謝，會產生有害物質肌酐、尿素氮等，都要從尿中排出，若不能及時排尿，有害物質會瀦留在體內，輕則引起泌尿系統感染、尿失禁；重則會誘發腎結石與尿路結石、癌症，
五，血管很“通”
正常來說，隨著年齡增長血管內會出現一些垃圾，不能及時排掉而形成血栓，同時血管壁也會變得沒有彈性。
如果40歲之後，檢查血液各方面都很好，恭喜你，保持血管通暢能預防很多血管疾病，比如腦出血、腦梗塞、心梗、心絞痛等。
六，心很“通”
人到了40歲，生活中肯定會有十之八九不如意之處。尤其是現代社會，生活節奏加快，競爭激烈，各種壓力接踵而來，總會有困難、有煩惱、有痛苦，但遇事總是想不開，反而會傷了自己，只有遇事想得開，及時調整心態，才能心情愉悅，生活才會更有希望。
很多長壽老人也應徵了“心境好”“想得開”能長壽這件事。
40歲之後，若以上6項都能符合，說明你的身體很健康。如果不能，小編給以下幾點建議，有助於身體“更通暢”！
1，多攝入膳食纖維，可預防和改善便秘。
補充膳食纖維，能促進腸道蠕動，從而促進糞便排出，因現代飲食粗糧攝入少，都是精糧，所以額外補充膳食纖維是有必要的。
每天一杯蒲公英大麥青汁，補充膳食纖維，預防和改善便秘。
“取蒲公英葉1.5g、大麥苗2.5g製成蒲公英大麥青汁，每天一包即可。”
現代研究發現，蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，另外葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的淨血功效。
蒲公英又稱為“尿床草”，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾，並且蒲公英善於清肝胃熱，對於消化不良、口臭，有很好的效果。
大麥苗中同時富含膳食纖維，還有礦物質和微量元素，可調節機體酸堿平衡，預防心血管、癌症的發生。
對於便秘嚴重者，建議每天上午和下午各一杯，見效會更快。
2，多攝入α-亞麻酸，可降低血脂，預防血栓。
α-亞麻酸被視為Omega-3系列脂肪酸母體，在人體內能形成EPA和DHA(被稱作血管清道夫，DHA被稱作腦黃金）
現代研究發現，α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白的作用，從而抑制血栓形成，預防心肌梗塞和腦梗塞。另外，α-亞麻酸還可以降低血粘稠度、增加血液攜氧量，抑制甘油三酯的合成，增加體內各種脂質的排泄。
研究表明，人體脂肪組織中的α-亞麻酸水準絕對增加1%，收縮壓，舒張壓及平均動脈壓均下降666.10Pa左右。
經研究知道，植物紫蘇的種子中富含α-亞麻酸，蘇子油中含α-亞麻酸高達66%以上，補充α-亞麻酸可直接食用5毫升蘇子油；也可與優酪乳一起攪拌後食用；還可以與涼菜一起拌著吃。
3，適量喝水，促進新陳代謝，通小便。
適量喝水，補充體液，有小便時，不要憋尿，及時去廁所解決掉。
《中國居民膳食寶塔》中建議成人每人每天水的攝入量至少為1700毫升。
每天白天多喝水，還有助於改善泌尿炎症，建議喝水時，慢喝、慢飲、多次，更有助於身體吸收。
4，適量運動，有助於排汗，通汗腺、
適當運動，加強身體鍛煉，比如每週進行五次30分鐘的散步，就可能有助於預防心情憂鬱。
但運動要適量，不要過度、過強，超過自己身體所承受的範圍，量力而行且循序漸進。
隨著年齡增長，身體內鈣元素流失，建議運動在陽光下，能有助於增加體內維生素D水準，對骨骼以及心臟都有好處。
5，經常敲敲小腿，強筋健脾。
推法：
1、以掌根著力，接觸皮膚的面積儘量大。
2、推筋時力量向下，同時偏向裡，就是向骨頭方向推。
3、速度不應過快，以3~4秒鐘從上至下推一遍為度，推到不痛不酸，放鬆後筋肉柔軟就很贊！
《黃帝內經》講“脾胃為後天之本”，脾胃強壯，則健康長壽，故常推長壽筋。
“長壽筋”指足陽明經，在小腿循行區域。
六，心很“通”
人到了40歲，生活中肯定會有十之八九不如意之處。尤其是現代社會，生活節奏加快，競爭激烈，各種壓力接踵而來，總會有困難、有煩惱、有痛苦，但遇事總是想不開，反而會傷了自己，只有遇事想得開，及時調整心態，才能心情愉悅，生活才會更有希望。
很多長壽老人也應徵了“心境好”“想得開”能長壽這件事。
40歲之後，若以上6項都能符合，說明你的身體很健康。如果不能，小編給以下幾點建議，有助於身體“更通暢”！
1，多攝入膳食纖維，可預防和改善便秘。
補充膳食纖維，能促進腸道蠕動，從而促進糞便排出，因現代飲食粗糧攝入少，都是精糧，所以額外補充膳食纖維是有必要的。
每天一杯蒲公英大麥青汁，補充膳食纖維，預防和改善便秘。
“取蒲公英葉1.5g、大麥苗2.5g製成蒲公英大麥青汁，每天一包即可。”
現代研究發現，蒲公英具有豐富的維生素A和C及礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，另外葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的淨血功效。
蒲公英又稱為“尿床草”，有很好的利尿作用，可以幫助人體排出更多的毒素垃圾，並且蒲公英善於清肝胃熱，對於消化不良、口臭，有很好的效果。
大麥苗中同時富含膳食纖維，還有礦物質和微量元素，可調節機體酸堿平衡，預防心血管、癌症的發生。
對於便秘嚴重者，建議每天上午和下午各一杯，見效會更快。
2，多攝入α-亞麻酸，可降低血脂，預防血栓。
α-亞麻酸被視為Omega-3系列脂肪酸母體，在人體內能形成EPA和DHA(被稱作血管清道夫，DHA被稱作腦黃金）
現代研究發現，α-亞麻酸具有降低血清總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白的作用，從而抑制血栓形成，預防心肌梗塞和腦梗塞。另外，α-亞麻酸還可以降低血粘稠度、增加血液攜氧量，抑制甘油三酯的合成，增加體內各種脂質的排泄。
研究表明，人體脂肪組織中的α-亞麻酸水準絕對增加1%，收縮壓，舒張壓及平均動脈壓均下降666.10Pa左右。
經研究知道，植物紫蘇的種子中富含α-亞麻酸，蘇子油中含α-亞麻酸高達66%以上，補充α-亞麻酸可直接食用5毫升蘇子油；也可與優酪乳一起攪拌後食用；還可以與涼菜一起拌著吃。
3，適量喝水，促進新陳代謝，通小便。
適量喝水，補充體液，有小便時，不要憋尿，及時去廁所解決掉。
《中國居民膳食寶塔》中建議成人每人每天水的攝入量至少為1700毫升。
每天白天多喝水，還有助於改善泌尿炎症，建議喝水時，慢喝、慢飲、多次，更有助於身體吸收。
4，適量運動，有助於排汗，通汗腺、
適當運動，加強身體鍛煉，比如每週進行五次30分鐘的散步，就可能有助於預防心情憂鬱。
但運動要適量，不要過度、過強，超過自己身體所承受的範圍，量力而行且循序漸進。
隨著年齡增長，身體內鈣元素流失，建議運動在陽光下，能有助於增加體內維生素D水準，對骨骼以及心臟都有好處。
5，經常敲敲小腿，強筋健脾。
推法：
1、以掌根著力，接觸皮膚的面積儘量大。
2、推筋時力量向下，同時偏向裡，就是向骨頭方向推。
3、速度不應過快，以3~4秒鐘從上至下推一遍為度，推到不痛不酸，放鬆後筋肉柔軟就很贊！
《黃帝內經》講“脾胃為後天之本”，脾胃強壯，則健康長壽，故常推長壽筋。
“長壽筋”指足陽明經，在小腿循行區域。