壓力讓你不堪重負？如何應對壓力，把壓力變為動力

舒緩和排解壓力的方法很多，愚蠢的人才會選擇一了百了的方 式。上班族們必須清楚一點：只要在工作，在生活，就一定有壓力， 壓力是變化的環境對人的一種要求。對於壓力，

我們完全可以以坦然 的態度對待，怕什麼？壓力是一種“公共財產”，你有他也有，只不 過由於個體的差異以及個人承受能力的強弱而感受壓力的大小不同罷 了。所以，有壓力並不可怕，關鍵是如何應對壓力，把壓力變為動力。

第一，意識到適度的壓力是有益的。

上班族必須在工作和生活中暗示自己，壓力能夠為自己提供前進 的動力，讓自己去挖掘自己的潛力，發揮自己的才能，在工作中有所表現，並能夠做出出色的成績。如果你沒有了壓力，可能永遠都不會 知道自己到底有多大的能耐。

第二，建立自己的“支援網路”。

上班族要懂得想方設法釋放壓力，而不要被壓力永無止境地折磨 著。任何時候，家人都是幫你緩解壓力的最堅強的後盾和最牢靠的庇 護傘，

而朋友們發自內心的關心和問候會讓你覺得在這個世界上，不 管發生了什麼事情，你都不孤獨。所以平時建立一個自己的“支援網 絡”系統很重要，當你面臨壓力的時候，把你的煩惱向他們說說。當 你將工作中的壓力抒發出來的時候，必然會得到他人的關愛、回應和 鼓勵，他們甚至會給你提出很好的建議，這樣，壓力自然就被化解了。

第三，換個角度看問題。

人們有時候之所以沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中不能自 拔，關鍵在於過多地關注一些利益攸關的目的，而忽略了去發現和欣 賞許多美好的東西。上班路上塞車時，與其為那一個多小時的上班車 程而憂心忡忡，倒不如把心思放在清晨的每一個美麗細節之中。

第四，不必盡善盡美。

過分追求完美，就會給自己的心靈帶上枷鎖。有些人總想得到一 切，不願做出任何放棄，這樣無意義的固執往往會讓其患得患失，背 著沉重的包袱度日，同時也往往會放大這些困難，形成壓力。許多上 班族做事的標準是完美無缺。事實上，並非所有的工作都要盡善盡美。 當手頭上有無數待處理的工作時，一定要先保證完成重要的，

而有些 工作做到80分巳經足夠，一定要抓住主業大事，放棄無謂的堅持。

第五，敢於挑戰。

有時壓力的產生很大程度上來自你對某些事情的逃避。但當你挑 戰了自己的極限，或者哪怕是走出小小的一步而獲得成功，你都會信 心倍增。於是，不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動 等，這些都能幫你減輕壓力。

總之，對於上班族而言，有壓力不能試圖逃避，一定要想辦法舒解，爭取化壓力為動力。只有這樣，人才會主動地適應周圍的環境， 才能夠有效地解決問題。在巨大壓力下，人往往能激發出自己最大的 潛能。但在無必要的情況下而去刻意追求巨大壓力，以發揮自身潛能， 那又往往適得其反。

不妨每天嘗試新的工作方法，甚至嘗試一些極限運動 等，這些都能幫你減輕壓力。

總之，對於上班族而言，有壓力不能試圖逃避，一定要想辦法舒解，爭取化壓力為動力。只有這樣，人才會主動地適應周圍的環境， 才能夠有效地解決問題。在巨大壓力下，人往往能激發出自己最大的 潛能。但在無必要的情況下而去刻意追求巨大壓力，以發揮自身潛能， 那又往往適得其反。