這3類男性小心肝病“找上門”！教你養肝小技巧

男性要注意保肝護腎，肝臟是人體主要的代謝器官，如果肝臟狀況不佳的話身體很容易就會出現各種毛病。除了疾病原因以外，肝臟的健康問題很多時候都是由日常的不良生活習慣引起的。

哪些男性的肝臟最容易出問題，而又應該從哪裡著手來護肝呢？

這三類男性的肝臟最容易出問題

1.經常飲酒的男性

酒精需要經過肝臟代謝才能排出體外，如果經常嗜酒，肝臟代謝的壓力就會加重，時間長了容易引起酒精肝、肝硬化，

甚至癌變。因此對於這類男性，保護肝臟的最好辦法就是戒酒，如果無法立刻戒酒，也要儘量控制飲酒的量。

喝酒後也可以吃些解酒的食物，減輕肝臟的負擔。例如葛花泡茶具有醒酒的功效，也可以在喝酒時吃些水果，對緩解肝臟的負擔也有好處。

2.經常抽煙的男性

很多人都知道抽煙會對肺造成損害，但其實香煙中的有害物質經過血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓，另外香煙中的尼古丁也是需要經過肝臟代謝的。所以經常抽煙的男性，為了自己和家人的健康著想最好還是儘快戒煙。

日常護肝可以多喝白菊花茶和枸杞茶。白菊花、枸杞有清肝明目的作用，佛手花、玫瑰花能疏肝理氣解鬱。另外日常要多吃富含維生素C含的水果，

如柳丁、橘子等，也要適當補充維生素B以保護消化系統。

3.長時間開車、玩遊戲的男性

每天長時間在電腦、手機前玩遊戲，以及長期開車的駕駛人士，都存在著用眼過度和久坐不動的情況。用眼過度不僅傷害眼睛，中醫常說久視傷肝、久坐傷骨，

對於這樣的男性朋友，專家建議要多運動、多鍛煉。

無論是看電腦手機還是開車都需要集中精神，時間長了容易引起視疲勞，這類人群可以多喝有清肝明目作用的菊花茶、枸杞茶，還可以多吃些富含胡蘿蔔素和維生素A的食物，如動物肝臟等，以保護視力。

經常打遊戲的人和開車一族也要多吃富含維生素C的水果以養護肝臟。久坐缺少運動容易發胖，

繼而容易引起心血管疾病，尤其是高血脂症，因此平時也要服用一些具備降壓調脂、有減肥功能的茶飲，苦丁茶、決明子茶都有不錯的效果。