很實用的產後護理經驗,順產、剖腹產的媽媽都適用!
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我沒懷孕的時候身高164cm103斤,生寶寶的時候達到154斤,寶寶四個半月的時候我104斤現在寶寶五個半月我100斤,
先要強調一下重要的是,對媽媽和寶寶都特別好:產後要立即哺乳,即使沒有奶也要堅持哺乳,媽媽哺乳的姿勢最好是側臥式,在媽媽的後腰和寶寶的背後都要加一個枕頭支撐身體,避免腰部疲勞,腰累著了,很難養好的!切記!抱著餵奶,
哺乳時,如果從左邊乳☆禁☆房開始喂,吃空後,再轉右邊,如果右邊沒吃完,下次還是從右邊開始喂,如此迴圈;避免媽媽的乳☆禁☆房哺乳不均,
記得生完孩子我回家以後,家裡老人都不讓下床走動,還要穿很厚,不能洗簌…我統統當耳旁風,在身體允許的情況下還要做做家務運動下,這樣才不至於身體的毒素和脂肪的屯積。
我覺得我恢復那麼快跟運動有很大關係,這就不難想像不運動光吃的姐妹出了月子是什麼樣!我平時少食多餐,每天除了一日三次正餐外,上午下午各需加點一次,
還有就是不讓洗簌,我更是費解,我每天都有刷牙洗臉用的都是溫水,頭髮是第二十一天洗的,洗澡是四十一天洗的,其實這些我同樣不屑理會但又怕捱罵也就順從了。
再就是穿衣服,我不認為捂的很厚會有什麼好處!我就是一套秋衣秋褲外罩一套睡衣,因為愛出汗所以打死也不穿厚衣服跟美醜無關,只為舒適,而且我認為更健康。說是怕中風,
由於我堅持自己的原則我身體各項指標都恢復很快,也沒有腳疼腿疼什麼的,一切都很好!隨性而為,就是健康!
祝大家都能順利生娃,接我好孕!