哪有什麼“選擇恐懼症”，你只是又窮又懶
今天中午吃什麼？
週末約朋友唱歌還是呆在家裡看書？
繼續在這個崗位上工作還是跳槽？
生病的時候是選擇吃中藥還是吃西藥動手術？
我們的學習、工作和生活裡每天充斥著這樣那樣的問題，
處在這個資訊爆炸的時代，好像每個人或多或少都患上了一種叫做“選擇恐懼症”的新型都市病，
那天阿信聽到一句毒雞湯：哪有什麼“選擇恐懼症”，只是因為你窮。話說的雖然有道理，但是“窮”不能成為所有失敗的藉口——
因為有的時候，你不僅窮，還懶。
好吧，我知道你此時一定是這樣：
但是別著急，阿信今天不是來吐槽的，而是來教你7個超好用的方法，只要善於思考，今後就不用再得“選擇恐懼症”啦！
1
知道嗎？你99.9995%的思維都是無意識的
人是理性的，所以我們會做出有利於自我利益和偏好的決策，
你明明知道哪些選擇是合理的，但你真正做出的選擇卻乏善可陳。醒醒吧，事實上，你是非理性的。
人類大腦在處理資訊時存在著瓶頸。
如果你不相信自己的注意力多麼有限，可以試著驗證一下。你可以一邊唱著國歌，一邊從100開始倒著數數，你會發現自己根本無法同時完成這些事情，
簡而言之，你99.9995%的思維都是無意識的。美國科學家鮑勃•尼斯博士告訴你，拙劣的選擇並不總是由糟糕的想法引起的；相反，大多數人在潛意識裡都擁有良好意圖，我們要做的就是探尋這些良好意圖，將其轉變為積極的行為。
鮑勃•尼斯博士，“應用行為學”專家
2
理清思緒，一步一步學起來
今天的世界需要我們更加頻繁地做出決定，但大腦裡注意力不集中和惰性的傾向，導致我們的行為和意願存在偏差。針對人容易注意力不集中和有惰性這兩個特點，阿信推薦給你這7個策略，掏出小本本記下來吧！
三個啟動型策略
1. 主動要求他人做出選擇，即主動要求別人暫時停下手頭的事情，給他們提供幾個選項，讓他們認真考慮一下。
2. 預先承諾，即允許人們在今天為未來面臨的事情做決策。
3. 自願退出，即默認別人接受你提出的選項，同時給別人選擇的自由，允許別人偏離理想的方案，如果別人願意，可以自願退出。
三個提高型策略
1. 融入他人思維，即人們的關注點在哪裡，你就多關注那些領域。
2. 重構選項，即用合適的措辭為人們設定一個框架，使其在該框架內思考問題和做出選擇。
3. 巧借東風，即借助某個原本就存在的有吸引力的行為方式，促使別人在借鑒這個方式的基礎上形成理想的行為方式。
一個具有普遍適用性的超級策略
合理簡化，即為了促使別人做出正確的選擇，你要幫助別人消除障礙，使其決策過程輕鬆一些，少一些摩擦，但對於次優選項，要創造一些障礙因素，促使別人停下來認真思考一番之後再做決定。
之所以稱其為超級策略，是因為該策略可以和其他幾個策略配合使用。
（感覺圖文蜜汁契合……）
劃重點：7個策略的圖解
如果上面的講解不足以幫助你理解這7個策略的話，就馬住這張圖吧！
這7個策略共同構成了一個完美的行為改善方案。與其他改善行為的方法相比，這一方案並非要改變人們的意願，而是要幫助人們發現心中潛藏的良好意願，做出科學的決策。掌握了這七大策略之後，你就能有效地設計出更好的行為方式！
3
從良好的意圖到積極的行動，實踐起來吧
運用50比特思維去設計行為方案，就是以7個策略為基礎，在給別人留足選擇空間的同時，促使別人的行為發生積極的改變。
但在運用的過程中，也存在一些誘惑和陷阱，因此，也會涉及一些責任。下面這3個指導方法，希望你可以在遇到困難的時候用上。
原則一：明確地定義目標
要坦率地面對自己究竟想實現什麼目標。以簡明平實的語言寫出你想要鼓勵的行為。想像一下，如果讓你上新聞聯播對男神/女神表白，你敢嗎？如果你退縮了，那就重新考慮你的目標。
原則二：避免欺騙
簡而言之，就是當你幫助其他人做決定時，不要讓對方感覺“被騙了”。要站在對方角度，讓他們理解你的所作所為，雖然做不到萬無一失，但也要真誠且友好。
原則三：敢於直面結果
有時候，你運用這些原則解決問題時，結果可能會令你失望，有時甚至會完全失敗。畢竟，不是理論都適用於所有場合。
如果有其他好的行為學建議，歡迎在留言區告訴阿信和大家哦！
陸遊有詩雲，紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。別再說自己沒有時間做改變，也別再縱容惰性阻擋你前進的道路，綜合運用這幾種策略，做出科學的決策，實現自己的目標吧~
《決策的力量：改變自己和影響他人的7個策略》
鮑勃·尼斯 著 | 中信出版集團 2017年3月
點擊閱讀原文，查看購買資訊
-End-
編輯：趙佳然 2017.04.05
近期新書一覽，點擊書封即可看到有關內容！
但大腦裡注意力不集中和惰性的傾向，導致我們的行為和意願存在偏差。針對人容易注意力不集中和有惰性這兩個特點，阿信推薦給你這7個策略，掏出小本本記下來吧！三個啟動型策略
1. 主動要求他人做出選擇，即主動要求別人暫時停下手頭的事情，給他們提供幾個選項，讓他們認真考慮一下。
2. 預先承諾，即允許人們在今天為未來面臨的事情做決策。
3. 自願退出，即默認別人接受你提出的選項，同時給別人選擇的自由，允許別人偏離理想的方案，如果別人願意，可以自願退出。
三個提高型策略
1. 融入他人思維，即人們的關注點在哪裡，你就多關注那些領域。
2. 重構選項，即用合適的措辭為人們設定一個框架，使其在該框架內思考問題和做出選擇。
3. 巧借東風，即借助某個原本就存在的有吸引力的行為方式，促使別人在借鑒這個方式的基礎上形成理想的行為方式。
一個具有普遍適用性的超級策略
合理簡化，即為了促使別人做出正確的選擇，你要幫助別人消除障礙，使其決策過程輕鬆一些，少一些摩擦，但對於次優選項，要創造一些障礙因素，促使別人停下來認真思考一番之後再做決定。
之所以稱其為超級策略，是因為該策略可以和其他幾個策略配合使用。
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劃重點：7個策略的圖解
如果上面的講解不足以幫助你理解這7個策略的話，就馬住這張圖吧！
這7個策略共同構成了一個完美的行為改善方案。與其他改善行為的方法相比，這一方案並非要改變人們的意願，而是要幫助人們發現心中潛藏的良好意願，做出科學的決策。掌握了這七大策略之後，你就能有效地設計出更好的行為方式！
3
從良好的意圖到積極的行動，實踐起來吧
運用50比特思維去設計行為方案，就是以7個策略為基礎，在給別人留足選擇空間的同時，促使別人的行為發生積極的改變。
但在運用的過程中，也存在一些誘惑和陷阱，因此，也會涉及一些責任。下面這3個指導方法，希望你可以在遇到困難的時候用上。
原則一：明確地定義目標
要坦率地面對自己究竟想實現什麼目標。以簡明平實的語言寫出你想要鼓勵的行為。想像一下，如果讓你上新聞聯播對男神/女神表白，你敢嗎？如果你退縮了，那就重新考慮你的目標。
原則二：避免欺騙
簡而言之，就是當你幫助其他人做決定時，不要讓對方感覺“被騙了”。要站在對方角度，讓他們理解你的所作所為，雖然做不到萬無一失，但也要真誠且友好。
原則三：敢於直面結果
有時候，你運用這些原則解決問題時，結果可能會令你失望，有時甚至會完全失敗。畢竟，不是理論都適用於所有場合。
如果有其他好的行為學建議，歡迎在留言區告訴阿信和大家哦！
陸遊有詩雲，紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。別再說自己沒有時間做改變，也別再縱容惰性阻擋你前進的道路，綜合運用這幾種策略，做出科學的決策，實現自己的目標吧~
《決策的力量：改變自己和影響他人的7個策略》
鮑勃·尼斯 著 | 中信出版集團 2017年3月
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編輯：趙佳然 2017.04.05
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