補充維生素可以緩解視疲勞
3類食物緩解眼睛疲勞
維生素A。它能構成視網膜表面的感光物質,夜盲症就是缺乏維生素A引起的。長時間盯著電腦螢幕,會大量消耗維生素A。最常見的富含維生素A的食物是動物內臟,
維生素C。維生素C可減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。
葉黃素及玉米黃素。這兩類物質能幫助眼睛過濾藍光和紫外線,使視網膜黃斑部免於受到傷害。深色的玉米、南瓜、菠菜、芥藍、花椰菜、洋蔥、油菜等都是富含葉黃素和玉米黃素的食物。
3類食物緩解眼睛疲勞
維生素A。它能構成視網膜表面的感光物質,夜盲症就是缺乏維生素A引起的。長時間盯著電腦螢幕,會大量消耗維生素A。最常見的富含維生素A的食物是動物內臟,
維生素C。維生素C可減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。
葉黃素及玉米黃素。這兩類物質能幫助眼睛過濾藍光和紫外線,使視網膜黃斑部免於受到傷害。深色的玉米、南瓜、菠菜、芥藍、花椰菜、洋蔥、油菜等都是富含葉黃素和玉米黃素的食物。