這6類人做深蹲簡直是玩命!希望你不在其中
常言道:生命在於運動。作為常見的運動表現形式,深蹲常常被當作體育鍛煉的輔助鍛煉方法,不僅促進肢下血液迴圈,還能增強心肺功能。
但是,深蹲對於不同人群的好處通常有不同的特點,因此無論是處於保健還是疾病輔助治療的目的,都要結合具體的實際情況而定。此外,深蹲不是人人都可以做的,對於某些人來說,深蹲也許就是生命的終結運動。
前段時間,網路上出現了一則“15歲女孩被公司罰做100個深蹲後搶救無效死亡”的消息,
1、心腦血管病患者。深蹲運動需要持續蹲下起立,這對於患有心腦血管病的人群來說是很不利的。蹲下站起時用力很容易造成腦部血壓升高,導致腦供血不足,從而出現腦溢血危險。
2、高血壓患者。人在下蹲時,血液會聚集在下半身,突然下蹲,很會出現腦供血不足,出現頭暈症狀,甚至暈倒。特別是對於患有高血壓的人群來說,深蹲在一定程度上還會升高血壓,加快血液迴圈,對健康不利。
3、關節疾病患者。深蹲對人體關節的影響是很大的,錯誤的姿勢和盲目的加重量都會會導致膝蓋損傷。並且,如果做深蹲起的速度太快、次數太多都會傷到膝關節,加重關節疾病。
4、孕婦。孕婦本身承受能力會隨著胎兒的成長而降低,
5、經期女性。經期女性由於身體血液流失,身體素質本來就會比平時要差,
6、身體素質差的人群。深蹲動作看起來簡單,但運動時所需要的力量卻是超乎想像的。對於身體素質不過關的人來說,陡然過猛運動容易造成肌肉損傷,導致肌肉溶解,釋放出大量肌紅蛋白和酶,引起醬油尿,如不及時治療,會引發急性腎衰竭,甚至死亡。
運動,是生命不息的積極協助者,但我們所指的運動應該是適當的運動,而不是傷害身體的運動。適量的運動有利於改善身體健康狀況,但是不適宜的運動就是弊大於利的,甚至會奪去鮮活的生命。
總之,世界無奇不有,做任何運動都要根據自身身體條件而定,健康才能與我們同行。
甚至死亡。運動,是生命不息的積極協助者,但我們所指的運動應該是適當的運動,而不是傷害身體的運動。適量的運動有利於改善身體健康狀況,但是不適宜的運動就是弊大於利的,甚至會奪去鮮活的生命。
總之,世界無奇不有,做任何運動都要根據自身身體條件而定,健康才能與我們同行。